Cotul Tenismenului

Ce este cotul tenismenului ?

Cotul tenismenului, cunoscut și sub numele de epicondilită laterală, este o afecțiune dureroasă ce apare la nivelul cotului, cauzată de inflamarea tendoanelor mușchilor extensori ai pumnului și degetelor.

Aspecte principale legate de cotul tenismenului

Prevalența

• 1 – 3% din populație.

Simptome

• Durere și sensibilitate pe partea exterioară a cotului.

Cauze

• Suprasolicitarea mușchilor extensori ai antebrațului.
• Mișcări repetitive ( sport, tamplarie, pictura sau utilizarea intensivă a calculatorului).

Diagnostic

• Examinare fizică, radiografii, RMN.

Tratament

• Odihnă, gheață, anti-inflamatoare nesteroidiene (AINS), fizioterapie, injecții cu corticosteroizi sau PRP, chirurgie.

Prevenție

• Încălzirea adecvată, imbunătățirea tehnicii de joc sau de lucru, folosirea echipamentului adecvat, pauze frecvente.

 Cauze

 Suprasolicitarea mușchilor

Cotul tenismenului este adesea rezultatul suprasolicitării mușchilor și tendoanelor din antebraț care permit mișcarea mâinii și încheieturii mâinii.

Activitățile repetitive și intense, cum ar fi lovirea unei mingi de tenis, pot duce la inflamație și durere în cot.

 Leziuni directe

O lovitură directă în zona cotului, cum ar fi o cădere sau un impact în timpul unui sport de contact, poate provoca, de asemenea, cotul tenismenului. Leziunea poate cauza inflamație și durere, și poate limita mișcarea în cot.

 Alte cauze

Există și alte cauze posibile pentru cotul tenismenului. Acestea pot include artrita în cot, bursita (inflamația unei burse, un sac mic umplut cu lichid care amortizează articulațiile), sau afectiuni neurologice care afectează nervii din braț.

De asemenea, vârsta și anumite ocupații care implică mișcări repetitive ale brațului și încheieturii mâinii pot crește riscul de a dezvolta cotul tenismenului.

Factori de Risc pentru Cotul Tenismenului

 Sporturi

Anumite sporturi cresc riscul de a dezvolta cotul tenismenului. Acestea includ, evident, tenisul, dar și alte sporturi care implică aruncări repetate sau mișcări ale încheieturii mâinii, cum ar fi golf, baseball, squash, ridicarea de greutăți și înot.

 Ocupații

Profesiile care implică mișcări repetitive ale brațului și încheieturii mâinii pot crește riscul de cot al tenismenului. Acestea includ meserii precum tâmplari, pictori, muzicieni, bucătari, lucrători în construcții, mecanici, și cei care lucrează la calculator pentru perioade lungi de timp.

 Alți factori de risc

• Cotul tenismenului este mai frecvent la persoanele cu vârsta între 30 și 50 de ani, dar poate apărea la orice vârstă.
• De asemenea, bărbații și femeile sunt afectați în mod egal.
• Un alt factor de risc este fumatul, care poate afecta circulația sângelui și vindecarea țesuturilor.
• De asemenea, obezitatea și o dietă săracă în nutrienți pot contribui la dezvoltarea cotului tenismenului.

Complicații

Durere cronică

Dacă cotul tenismenului nu este tratat corespunzător, durerea poate deveni cronică, adică poate persista pentru o perioadă lungă de timp, uneori chiar și pentru câțiva ani.

Durerea cronică poate fi suficient de severă încât să interfereze cu activitățile zilnice și să afecteze calitatea vieții.

 Mobilitate redusă

O altă complicație posibilă a cotului tenismenului este reducerea mobilității.

În cazurile severe, inflamația și durerea pot limita mișcarea încheieturii mâinii și a brațului, făcând dificilă efectuarea unor sarcini simple, cum ar fi strângerea mâinii sau ridicarea obiectelor.

În unele cazuri, poate fi necesară fizioterapia.

Diagnostic 

Diagnosticarea cotului tenismenului se face în general prin examinare fizică și, dacă este necesar, prin teste imagistice.

 Examinare fizică

În timpul examinării fizice, medicul va palpa brațul pacientului pentru a identifica locul exact al durerii.

De asemenea, medicul poate cere pacientului să își miște brațul, mâna și încheietura în diverse moduri pentru a determina dacă anumite mișcări provoacă durere.

 Teste imagistice

Dacă simptomele nu sunt clare sau dacă tratamentul nu a avut succes, medicul poate recomanda teste imagistice.

Acestea pot include radiografii, pentru a exclude alte cauze ale durerii, cum ar fi artrita sau o fractură.

Alte teste imagistice pot include ecografia sau rezonanța magnetică(RMN), care pot oferi imagini detaliate ale țesuturilor moi și pot ajuta la identificarea deteriorării tendoanelor.

Vezi Preturi RMN

Alte teste

Tratamentul pentru Cotul Tenismenului

 Auto-îngrijire

Auto-îngrijirea este adesea primul pas în tratamentul cotului tenismenului. Aceasta poate include repaus, aplicarea de gheață pe zona afectată, și utilizarea de bandaje elastice pentru a reduce inflamația și a oferi suport pentru cot.

De asemenea, evitarea activităților care provoacă durere poate ajuta la vindecare.

 Terapie fizică

Terapia fizică poate fi recomandată pentru a îmbunătăți flexibilitatea și forța în braț.

Un terapeut fizic poate arăta pacientului exerciții de întindere și de întărire care pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la prevenirea recurenței problemei.

  Medicamente

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, pot fi utilizate pentru a reduce durerea și inflamația.

În unele cazuri, medicul poate recomanda injecții cu corticosteroizi pentru a reduce inflamația și a oferi un relief temporar al durerii.

  Intervenții chirurgicale

Dacă tratamentele conservatoare nu sunt eficiente, intervenția chirurgicală poate fi luată în considerare.

Operația poate implica îndepărtarea țesutului inflamat din cot sau repararea tendoanelor afectate.

Recuperarea de la o intervenție chirurgicală pentru cotul tenismenului poate dura câteva luni și poate necesita terapie fizică postoperatorie pentru a restabili gama completă de mișcare.

 Prevenirea Cotului Tenismenului

Preventia implică adoptarea unor tehnici adecvate de antrenament, utilizarea echipamentului corespunzător și efectuarea de exerciții de întărire.

  Tehnici adecvate de antrenament

Adoptarea unor tehnici adecvate de antrenament este esențială pentru prevenirea cotului tenismenului. Aceasta include încălzirea corespunzătoare înainte de activitatea fizică și asigurarea faptului că mișcările sunt efectuate corect.

De exemplu, în tenis, este important să se lovească mingea cu centrul rachetei, nu cu marginile. De asemenea, este util să se alterneze între diferite tipuri de lovituri pentru a evita suprasolicitarea unui anumit grup de mușchi.

  Echipament adecvat

Utilizarea echipamentului adecvat poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cotului tenismenului.

Acest lucru poate include utilizarea unei rachete de tenis cu o greutate și o dimensiune corespunzătoare, sau utilizarea unor scule care reduc solicitarea asupra încheieturii mâinii și a cotului în cazul anumitor meserii sau activități.

  Exerciții de întărire

Exercițiile de întărire pot ajuta la prevenirea cotului tenismenului prin întărirea mușchilor și tendoanelor care susțin cotul.

Exercițiile care vizează mușchii antebrațului și cei ai încheieturii mâinii pot fi deosebit de utile.

Aceste exerciții pot fi recomandate de un fizioterapeut sau de un antrenor de fitness calificat.

Concluzie

Cotul tenismenului, o afecțiune dureroasă cauzată de suprasolicitarea tendoanelor din cot, poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții unei persoane.

Recuperarea poate dura timp,iar pacienții pot fi nevoiți să își modifice activitățile pentru a evita suprasolicitarea cotului.

Pacientii vor sa afle si despre :

Ce este epicondilita

Epicondilita, cunoscută și sub denumirea de cotul tenismenului (epicondilita laterală) sau cotul jucătorului de golf (epicondilita medială), este o afecțiune dureroasă cauzată de inflamația tendoanelor care se atașează la epicondilul lateral sau medial al cotului.

Apare de obicei din cauza utilizării excesive a mușchilor și tendoanelor antebrațului, în special prin mișcări repetitive.

Cotul tenismenului tratament

Tratamentul cotului tenismenului include odihnă, AINS, fizioterapie, kinetoterapie, uneori infiltratii cu corticosteroizi sau PRP, iar în cazuri grave – intervenție chirurgicală.

In cat timp se vindeca epicondilita

De obicei epicondilita se vindecă în 6-12 luni cu tratament conservator corect. Uneori persistă simptome recidivante ce necesită tratament prelungit. Intervenția chirurgicală grăbește vindecarea la cei cu epicondilită cronică.

Exercitii pentru cotul tenismenului

Exercițiile indicate sunt cele de stretching a antebrațului și forță a membrului superior, însă trebuie evitat efortul cu punct maxim la nivelul cotului afectat până la remisiune.

Antiinflamatoare epicondilita

Pentru reducerea durerii și inflamației în epicondilită se folosesc AINS precum ibuprofen, diclofenac, acestea existând și sub formă de gel/cremă pentru administrare locală.

Epicondilita mediala

Epicondilita medială sau “cotul de golf” implică inflamația epicondilului medial al humerusului, fiind mai rară decât cea laterală. Are simptome și tratament similar cu cotul tenismenului.

Disclaimer:

• Informațiile prezentate în acest articol sunt furnizate doar în scopuri informative și educaționale. Acest articol nu este menit să ofere sfaturi medicale și nu trebuie să fie folosit în locul unei consultări cu medicul dumneavoastră, nici pentru a stabili un diagnostic sau tratament;
• Orice decizie privind diagnosticul și tratamentul afecțiunilor Dvs. medicale trebuie luată în urma consultării unui medic specialist.
• Informațiile prezentate în acest articol sunt bazate pe cercetări și studii medicale actuale, dar trebuie să fiți conștienți că cercetarea și practica medicală sunt într-o continuă schimbare.
• Nu garantăm că informațiile din acest articol sunt complete, precise, actualizate sau relevante pentru nevoile dumneavoastră individuale de sănătate.
• Autorul și platforma nu își asumă responsabilitatea pentru orice acțiune, consecință sau neglijență pe care o luați în urma citirii sau a aplicării informațiilor prezentate în acest articol.

Surse :[1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6]  

www.scientificanimations.com, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons

Σχέδιο: Δρ. Χαράλαμπος Γκούβας (Harrygouvas), CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons