Atac de panica: simptome, cauze și tratament


Introducere

Trăiți constant cu frica de un nou atac de panica? Atacul de panică este un episod intens și brusc de anxietate, care poate afecta oricând calitatea vieții.

Acest articol vă va ajuta să înțelegeți ce sunt atacurile de panica, simptomele aferentecauzele posibile și cum se pot gestiona printr-un tratament adecvat.

Rămâneți alături de noi pentru a descoperi cum să vă îmbunătățiți starea de bine și să preveniți apariția atacurilor de panică.

femeie cu atac de panica

Concluzii cheie

  • Atacul de panică este un episod brusc de frică intensă și anxietate care poate apărea fără un motiv aparent și poate afecta calitatea vieții.
  • Cauzele atacului de panică pot include factori genetici, dezechilibre chimice în creier și situații stresante, iar tratamentul adecvat poate ajuta la gestionarea eficientă a simptomelor.
  • Simptomele atacului de panica pot include palpitații, dificultate de respirație, transpirație excesivă, tremur, senzație de leșin sau amețeală, disconfort abdominal sau greață, gust sau senzație de gol în gură, frisoane sau valuri de căldură, amorțeală sau furnicături în mâini și picioare, și sentiment de pierdere a controlului sau a contactului cu realitatea.

Ce este Atacul de Panică?

Atacul de panică se caracterizează printr-un episod brusc de frică intensă sau anxietate care declanșează reacții fizice puternice. Acest fenomen nu este legat de o amenințare reală și poate apărea în mod neașteptat, fără un motiv aparent.

Este important de menționat că simptomele unui atac de panică pot fi similare cu cele ale unui infarct, ceea ce poate accentua anxietatea persoanei afectate.

Cauzele pot fi diverse, incluzând factori geneticidezechilibre chimice în creier și situații stresante. De asemenea, un istoric familial de tulburări anxioase sau atacuri de panică poate crește riscul manifestării acestora.

În ciuda intensității simptomelor, atacurile de panică pot fi gestionate eficient prin terapie adecvată și sprijin emoțional.

Simptome Atacului de Panică

Simptomele atacurilor de panica includ:

palpitații,

respirație dificilă,

transpirație excesivă,

tremur, 

senzație de leșin sau amețeală,

disconfort abdominal sau greață,

frisoane sau valuri de căldură,

amorțeală sau furnicături în mâini și picioare,

sentiment de pierdere a controlului sau a contactului cu realitatea.

Palpitații

Palpitațiile sunt un simptom semnificativ al atacului de panică, caracterizat prin senzația de bătăi rapide și neregulate ale inimii. Un episod de panică poate declanșa această simptomă, creând o stare de neliniște și tensiune.

În multe cazuri, palpitațiile încep brusc, accentuând senzația de pericol iminent, o trăsătură definitorie a atacului de panică. Deși acestea pot fi alarmante, palpitațiile în sine nu sunt periculoase.

Cu toate acestea, este esențial să se recunoască acest simptom pentru a evalua corect severitatea atacului de panică și pentru a aplica tratamentul adecvat.

Respirație dificilă

Una dintre experiențele comune în timpul unui atac de panică este dificultatea de a respira. Simptomul poate fi însoțit de sentimentul de a se sufoca sau de a nu putea inspira suficient aer.

Această dificultate de respirație, cunoscută medical ca dispnee, adaugă un nivel suplimentar al fricii și anxietatii la o situație deja stresantă. Este esențial să învățăm cum să gestionăm acest simptom în timpul unui atac de panică pentru a ne ajuta să ne calibrăm respirația și să calmăm corpul.

Recunoașterea acestei probleme și aplicarea tehnicilor adecvate de respiratie poate fi de ajutor în menținerea calmului și controlului. Acest lucru este o parte crucială în tratamentul atacurilor de panică prin terapie cognitive-comportamentală și alte metode utile.

Transpirație excesivă

Transpirația excesivă este unul dintre simptomele asociate atacului de panică. Atunci când o persoană experimentează un atac de panică, corpul începe să se pregătească pentru un pericol iminent și eliberează adrenalină în sistemul circulator.

Acest lucru poate duce la transpirație abundentă, deoarece organismul se răcește în mod natural prin evaporarea sudorii. Transpirația excesivă poate fi intensă și poate afecta în mod semnificativ calitatea vieții individului.

Este important să fim conștienți de acest simptom și să căutăm ajutor specializat pentru a obține un tratament adecvat și a gestiona atacurile de panică într-un mod eficient.

Tremur

Tremurul este unul dintre simptomele comune ale atacului de panică. Persoanele care experimentează un atac de panică pot avea senzația că mâinile și picioarele lor tremură în mod constant.

Acest tremur poate fi vizibil și poate fi o sursă de stres suplimentar pentru cei care se confruntă cu atacurile de panică. Este important să subliniem faptul că tremurul nu trebuie confundat cu frisoanele asociate febrei sau altor afecțiuni medicale.

În cazul atacului de panică, tremurul este adesea rezultatul activării sistemului nervos simpatic și este un semn fizic al anxietății intense resimțite de persoanele afectate.

Senzație de leșin sau amețeală

Atunci când apare atacuri de panica, o persoană poate simți o senzație puternică de leșin sau amețeală. Aceste simptome pot fi foarte înfricoșătoare și pot contribui la intensificarea anxietății.

De obicei, senzația de leșin sau amețeală este rezultatul creșterii rapide a pulsului și modificărilor respiratorii care apar în timpul unui atac de panică.

Această senzație poate fi comparată cu aceea de a te simți lesne sau de a avea capul în nori. Poate fi însoțită de o senzație persistentă de slăbiciune sau instabilitate, care face ca persoana să se teamă că va cădea sau va pierde controlul.

Este important să se rețină că această senzație nu este periculoasă în sine și că nu va duce la leșin efectiv. Cu toate acestea, senzația de leșin poate accentua anxietatea și poate face ca persoana să se teamă și mai mult de potențialele consecințe ale atacului de panică.

Menționăm faptul că, pe lângă senzația de leșin sau amețeală, atacurile de panică pot fi însoțite și de alte simptome fizice cum ar fi palpitațiile, transpirația excesivă, tremurul, disconfortul abdominal sau greața și frisoanele.

Disconfort abdominal sau greață

Atunci când ai un atac de panică, este posibil să experimentezi și simptome precum disconfort abdominal sau greață. Acestea se pot manifesta ca o senzație neplăcută în stomac sau ca o senzație de balonare sau greață.

Aceste simptome pot fi rezultatul reacției corpului la stresul și anxietatea intense asociate cu atacul de panică. Este important să înțelegi că disconfortul abdominal sau greața nu prezintă un pericol fizic real și va dispărea pe măsură ce atacul de panică se încheie.

Este recomandat să consulți un specialist în sănătate mintală care îți poate oferi suport și tratament adecvat pentru gestionarea atacurilor de panică.

Gust sau senzație de gol în gură

Simptomul de gust sau senzație de gol în gură poate fi unul dintre semnele care însoțesc un atac de panică. Această senzație neobișnuită poate crea o disconfort și poate intensifica anxietatea resimțită în timpul atacului.

Gustul sau senzația de gol în gură apare ca urmare a reacțiilor fizice intense generate de atacul de panică. Este important să recunoaștem că acest simptom nu este cauzat de o problemă reală în gură, ci este rezultatul reacțiilor corpului în timpul unui episod de panică.

Prin identificarea și gestionarea simptomelor atacului de panică, putem îmbunătăți calitatea vieții și controlul asupra propriilor reacții emoționale.

Frisoane sau valuri de căldură

Simptomele atacului de panică pot include frisoane și valuri de căldură. Acestea reprezintă senzații intense și neplăcute, caracterizate prin alternanța dintre o senzație de frig extrem și una de căldură sufocantă.

Persoanele care experimentează aceste simptome pot resimți un tremur difuz în întreg corpul, însotit de senzația de transpirație excesivă sau piele roșie și fierbinte. Aceste schimbări bruste și neașteptate ale temperaturii corpului pot fi însoțite de o creștere a ritmului cardiac și senzația de disconfort sau neliniște.

Este important să reținem că frisoanele sau valurile de căldură fac parte din spectrul larg al simptomelor atacului de panică și pot varia în intensitate și frecvență de la persoană la persoană.

Amorțeală sau furnicături în mâini și picioare

Amorțeală sau furnicături în mâini și picioare pot fi simptome ale atacului de panică. Aceste senzații neplăcute pot apărea brusc în timpul unui atac și pot fi destul de înspăimântătoare pentru cei care le experimentează.

De obicei, amorțeala sau furnicăturile sunt rezultatul unei reacții fiziologice la anxietate sau stres, iar persoanele cu atacuri de panică le pot resimți în special în timpul episoadelelor intense de teamă și neliniște.

Este important de menționat că aceste simptome nu prezintă un pericol real pentru sănătate și trec de obicei de la sine după ce atacul de panică se încheie. În cazul în care amorțeala sau furnicăturile persistă sau devin severe, este recomandat să consultați un medic pentru evaluarea și tratamentul adecvat.

Sentiment de pierdere a controlului sau a contactului cu realitatea

Atacul de panică poate fi o experiență înfricoșătoare, iar unul dintre simptomele comune ale acestei tulburări este sentimentul de pierdere a controlului sau a contactului cu realitatea.

În timpul unui atac de panică, persoana poate avea senzația că nu mai are control asupra propriului corp sau că pierde legătura cu realitatea din jur. Acest sentiment intens de teamă poate fi însoțit de simptome fizice precum palpitații, respirație dificilă și senzație de amețeală.

Este important să înțelegem că acest sentiment nu este real și că atacurile de panică sunt tratabile. Cu ajutorul terapiei cognitiv-comportamentale și a tehnicilor de relaxare, persoanele afectate pot învăța să-și gestioneze mai bine anxietatea și să recâștige controlul asupra vieții lor.


barbat cu atac de panica

Cauzele Atacurilor de Panica

Atacul de panică poate fi cauzat de: 

factori genetici,

dezechilibre chimice în creier,

traume sau stres emoțional,

consum excesiv de cafeină sau alcool,

anumite condiții medicale și de

un istoric familial de tulburări de anxietate sau atacuri de panică.


Factori genetici

Factorii genetici pot juca un rol semnificativ în apariția atacurilor de panică. Există o corelație între anumite gene și riscul de a dezvolta această tulburare.

Studiile arată că existența unor anumite gene sau variante ale acestora poate crește susceptibilitatea unei persoane de a dezvolta atacuri de panică, iar factorii genetici pot influența severitatea simptomelor asociate cu acestea.

Deși stresul și factorii de mediu pot juca, de asemenea, un rol în declanșarea atacurilor de panică, identificarea și înțelegerea factorilor genetici asociate cu această tulburare pot contribui la dezvoltarea unor metode mai eficiente de diagnostic și tratament.

Dezechilibre chimice în creier

Dezechilibrele chimice în creier pot juca un rol important în apariția atacului de panică. Anumite substanțe chimice din creier, precum serotonina și dopamina, sunt implicate în reglarea stării de spirit și a nivelului de anxietate.

Atunci când aceste substanțe chimice nu sunt echilibrate corect, se poate produce o reacție exagerată la situații stresante sau anxioase, declanșând un atac de panică. Studiile au arătat că persoanele care suferă de atacuri de panică pot avea un nivel scăzut al serotoninelor în creier.

Tratamentul pe termen lung poate implica administrarea de medicamente care să ajute la restabilirea echilibrului chimic și reducerea simptomelor atacului de panică.

Traume sau stres emoțional

Traumele sau stresul emoțional pot fi asociate cu cauzele atacului de panică. Experiențele traumatice din trecut, cum ar fi abuzul fizic sau emoțional, accidentele grave sau pierderea unei persoane dragi, pot declanșa o reacție de anxietate și panica în organism.

De asemenea, stresul excesiv și presiunea constantă din viața de zi cu zi pot contribui la apariția atacurilor de panică. Este important să recunoaștem impactul traumelor și al stresului emoțional asupra sănătății noastre mentale și să căutăm tratament adecvat pentru a ne recupera și a gestiona simptomele atacului de panică.

Consumul excesiv de cafeină sau alcool

Consumul excesiv de cafeină sau alcool poate fi asociat cu cauzele atacului de panică. Aceste substanțe pot agrava sau chiar declanșa un atac de panică, în special la persoanele cu predispoziție sau tulburări de anxietate.

Deși un consum moderat de cafeină sau alcool poate fi acceptabil pentru unele persoane, excesul poate fi dăunător și ar trebui evitat în cazul celor care experimentează frecvent atacuri de panică.

Consultarea unui specialist în sănătate mentală este recomandată pentru a primi consiliere și tratament adecvat în gestionarea atacurilor de panică și a factorilor care le pot declanșa.

Anumite afecțiuni medicale

Anumite condiții medicale pot fi asociate cu cauzele atacului de panică. De exemplu, dependența de cofeină, alcool și benzodiazepine poate declanșa aceste atacuri. Consumul excesiv de cafeină poate crește ritmul cardiac și poate provoca simptome de anxietate, care pot duce la atacuri de panică.

De asemenea, consumul excesiv de alcool și benzodiazepine poate afecta echilibrul chimic din creier și poate contribui la apariția atacurilor de panică. Este important să recunoaștem impactul pe care aceste condiții medicale le pot avea asupra sănătății noastre mentale și să căutăm tratament adecvat dacă avem probleme legate de dependențele noastre.

Istoric familial de tulburări de anxietate sau atacuri de panică

Atacurile de panică pot fi legate de factorii genetici, iar un istoric familial de tulburări de anxietate sau atacuri de panică poate crește riscul de a dezvolta această afecțiune. Dacă cineva din familia ta a avut tulburări de anxietate sau atacuri de panică, există șanse mai mari să experimentezi și tu aceste episoade în viața ta.

Aceasta se datorează faptului că unele persoane pot avea o sensibilitate mai mare la dezvoltarea acestor afecțiuni din cauza moștenirii genetice. Este important să îți cunoști istoricul familial și să fii conștient de acest factor de risc, astfel încât să poți lua măsuri pentru a preveni și gestiona atacurile de panică într-un mod eficient.

Tratamentul pentru Atac de Panica

Tratamentul pentru Atacul de Panică poate include terapia cognitiv-comportamentală, terapia de expunere, medicamente antidepresive sau anxiolitice, tehnici de relaxare și reducerea nivelului de stres.

Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă eficientă de tratament pentru atacurile de panică. Această terapie se concentrează pe înțelegerea și modificarea gândurilor și comportamentelor care contribuie la apariția și menținerea atacurilor de panică.

Prin intermediul TCC, pacienții sunt ajutați să identifice și să schimbe gândurile negative sau iraționale, precum și să învețe tehnici de relaxare și gestionare a anxietății. Terapia CBT propune modalități noi de gândire și comportament pentru tratarea atacurilor de panică, oferind pacienților instrumentele necesare pentru a face față simptomelor și a preveni recidivele.

Terapie de expunere și desensibilizare

Terapia de expunere și desensibilizare este un tratament eficient pentru atacurile de panică. Acest tip de terapie implică expunerea graduală a persoanei la situațiile sau obiectele care provoacă anxietate și frică, într-o manieră controlată și sigură.

Scopul terapiei de expunere și desensibilizare este de a ajuta persoana să se obișnuiască cu temerile și să învețe să le controleze. Este un proces prin care persoana învață să facă față fricilor și anxietății, astfel încât acestea să nu mai aibă un impact negativ asupra vieții lor.

Terapia de expunere și desensibilizare poate fi realizată sub supravegherea unui psihoterapeut specializat în tratarea tulburărilor de anxietate, oferind suport și îndrumare pe parcursul tratamentului.

Medicamente antidepresive sau anxiolitice

Medicamentele antidepresive și anxiolitice sunt o opțiune comună în tratamentul atacului de panică și a tulburărilor asociate. Aceste medicamente pot fi prescrise de un medic specialist și au scopul de a ajuta la reducerea simptomelor anxietății și a atacurilor de panică.

Antidepresivele, cum ar fi inhibitorii de recaptare a serotoninei și noradrenalinei, pot fi eficiente în gestionarea simptomelor anxietății asociate cu atacurile de panică. Aceste medicamente acționează asupra substanțelor chimice din creier, reducând nivelul de anxietate și îmbunătățind starea de spirit.

Anxioliticele, cum ar fi benzodiazepinele, pot fi utilizate pentru a controla simptomele acute ale atacului de panică și pentru a reduce anxietatea rapid. Este important să se ia aceste medicamente numai sub supravegherea unui medic specialist și să se respecte cu strictețe dozele prescrise.

Tehnici de relaxare și respirație

Pentru a gestiona atacurile de panică, este important să înveți tehnici eficiente de relaxare și respirație. Acestea pot ajuta la reducerea anxietății și la revenirea organismului la starea de calm. Iată câteva tehnici pe care le poți încerca:

  1. Respirația profundă: Inspiră adânc prin nas, umflându-ți burta, apoi expiră lent prin gură. Repetă acest proces timp de câteva minute pentru a te calma.
  2. Relaxarea musculară progresivă: Concentrează-te pe diferite grupe musculare și încearcă să le relaxezi pe rând. Începe cu mușchii feței, apoi treci la cei ai gâtului, umerilor, brațelor și picioarelor.
  3. Meditația: Ghidează-ți atenția către respirație și încearcă să eliberezi gândurile care apar în mintea ta. Poți folosi cuvinte cheie sau imagini pozitive pentru a-ți menține concentrarea.
  4. Imaginația ghidată: Creează o imagine mentală plină de liniște și pace. Vizualizează un loc sau o situație care te face să te simți fericit și relaxat.
  5. Exercițiile fizice regulate: Mișcarea poate ajuta la eliberarea tensiunii acumulate în corpul tău în timpul atacurilor de panică.
  6. Tehnici de respirație controlată: Poți încerca metode precum „respirația diafragmatică”, în care inspiri și expiri lent, controlând fluxul de aer.
  7. Yoga și stretching: Aceste activități pot ajuta la relaxarea fizică și mentală, datorită combinației de mișcare și concentrare pe respirație.

relaxare piscina

Gestionarea și reducerea nivelului de stres

Pentru a gestiona și reduce nivelul de stres asociat atacului de panică, există mai multe strategii eficiente pe care le poți încerca:

  1. Identificarea și evitarea factorilor declanșatori de stres: Încearcă să identifici situațiile sau gândurile care provoacă anxietate și atacuri de panică. Uneori, evitarea acestor factori poate fi benefică pentru a reduce stresul.
  2. Tehnici de relaxare: Folosește tehnici precum meditația, yoga sau respirația profundă pentru a te ajuta să te relaxezi și să-ți reduci nivelul de anxietate.
  3. Exercițiile fizice regulate: Activitatea fizică regulată poate elibera endorfine, producând o stare generală mai bună și reducând stresul și anxietatea.
  4. Alimentație echilibrată: Consumul unei diete sănătoase și echilibrate poate ajuta la reglarea nivelului de energie și la menținerea unui echilibru emoțional.
  5. Somn adecvat: Asigură-te că dormi suficient timp pentru a permite organismului să se odihnească și să se recupereze complet. Un somn adecvat poate contribui semnificativ la reducerea stresului.
  6. Activități recreative: Petrecerea timpului cu activități plăcute precum cititul, desenatul sau ascultatul de muzică pot avea un efect benefic asupra stării generale și pot reduce nivelul de stres.
  7. Suport social: Caută sprijinul prietenilor, familiei sau a terapeuților specializați în tulburările de anxietate. A avea pe cineva cu care să vorbești despre experiențele tale și să primești sfaturi și încurajări poate fi foarte util în gestionarea stresului asociat atacului de panică.
  8. Planificare și organizare: Crearea unui program regulat și stabilirea priorităților pot contribui la scăderea nivelului de stres. Fiind organizat, vei ști exact ce ai de făcut în fiecare zi și vei putea evita situațiile stresante sau neplăcute.
  9. Evitarea stimulantelor: Anumite substanțe precum cafeina, alcoolul sau tutunul pot agrava simptomele atacurilor de panică și pot crește nivelul de anxietate. Încearcă să limitezi consumul acestor substanțe pentru a reduce stresul.
  10. Menținerea unei perspective pozitive: Înlocuiește gândurile negative cu gânduri pozitive și optimiste. Poziționarea într-un mediu pozitiv poate ajuta la reducerea

Concluzie

Atacul de panică poate fi o experiență înfricoșătoare și debilitantă, dar este important să știți că există tratament și soluții disponibile. Cu ajutorul terapiei cognitiv-comportamentale, medicamentelor adecvate și tehnicilor de gestionare a stresului, simptomele atacului de panică pot fi reduse și controlate.

Este esențial să solicitați ajutor medical pentru a primi un diagnostic corect și a beneficia de tratamentul potrivit pentru a vă recupera și a vă bucura de o calitate mai bună a vieții.

Nu ezitați să cereți sprijinul specialiștilor în domeniu pentru a începe parcursul către recuperare.



FAQ – Atacuri de Panică și Tulburare de Panică

Bun venit la secțiunea noastră de Întrebări frecvente despre Atacuri de Panică și Tulburare de Panică! Aici veți găsi informații utile despre simptomele, cauzele și tratamentul acestor afecțiuni legate de anxietate. Întelegerea acestor condiții poate ajuta la identificarea și gestionarea lor într-un mod eficient, pentru a îmbunătăți calitatea vieții.

Care sunt simptomele in atacurile de panica?

Simptomele unui atac de panică pot include palpitatii, senzație de sufocare sau lipsa aerului, tremur, transpirație excesivă, senzație de amețeală sau leșin, teamă intensă sau teroare, senzație de pierdere a controlului sau de a muri, și disconfort abdominal sau în piept.

Ce cauzează atacuri de panica?

Cauzele atacurilor de panică nu sunt pe deplin înțelese, dar se crede că factori genetici, anumite tipuri de personalitate, tulburări ale creierului și stresul sunt implicate. Traumele anterioare sau evenimentele traumatice recente pot, de asemenea, contribui la apariția unui atac de panică.

Care e tratamentul atacurilor de panica?

Tratamentul pentru atacurile de panică poate include terapie cognitiv-comportamentală (TCC), medicamente anti-panică (cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei) și tehnici de gestionare a stresului și a anxietății. Este recomandat să căutați ajutorul unui specialist în sănătate mentală pentru a găsi cea mai potrivită formă de tratament pentru dumneavoastră.

Cum pot gestiona atacul de panica în timp real?

În timpul unui atac de panică, este important să încercați să vă mențineți calmul și să respirați adânc și lent. Puteți încerca tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau tehnicile de respirație controlată. De asemenea, puteți încerca să vă concentrați pe un obiect sau o activitate care vă distrag atenția de la simptome.

Ce este un atac de panica?

Un atac de panica este o manifestare brusca si intensa a anxietatii care survine neasteptat si care poate dura cateva minute sau chiar mai multe ore. In timpul unui atac de panica, apar simptome fizice si emotionale intense, care pot simula o stare de pericol iminent, desi nu exista un pericol real.

Ce factori de risc exista pentru tulburarea de panica?

Factorii de risc pentru tulburarea de panica includ: istoric familial de tulburari de panica, eveniment traumatic sau stresuri majore, abuz de substante, prezenta altor tulburari de anxietate sau depresie, personalitate vulnerabila sau sensibila, anumite situatii conflictuale sau probleme interpersonale.

Cum se manifesta tulburarea de panica?

Tulburarea de panica este caracterizata de aparitia recurenta a atacurilor de panica si de preocuparea excesiva cu privire la aceste atacuri. Persoanele care sufera de tulburare de panica experimenteaza atat atacuri de panica neasteptate, cat si anticiparea si evitarea situațiilor care ar putea declansa un astfel de atac.

Ce rol joaca anxietatea in atacurile de panica?

Anxietatea joacă un rol central în apariția și menținerea tulburarilor de panică. Anxietatea este o stare emoțională caracterizată de o senzație generală de neliniște, grijă și tensiune. În cazul atacurilor de panică, anxietatea poate fi extrem de intensă și poate duce la simptome fizice și emoționale dureroase.

Ce trebuie sa fac daca am un atac de panica?

Daca experimentezi un atac de panica, cel mai important este sa incerci sa ramai cat mai calma si sa-ti amintesti ca atacurile de panica nu sunt daunatoare si nu te vor ucide. Incearca sa respiri adanc si incet, concentrandu-te pe inspir si expir. Daca simptomele persista sau te afli intr-o situatie care iti provoaca teama, consulta un medic pentru evaluare si tratare adecvata.

Cum pot sa evit sau sa previn atacurile de panica?

Preventia atacurilor de panica poate fi realizata printr-un set de strategii care includ: gestionarea stresului prin tehnici de relaxare, invatarea tehnicilor de respiratie profunda, evitarea stimulentelor care pot declansa atacurile, cum ar fi cafeaua sau alcoolul, imbunatatirea stilului de viata prin alimentatie echilibrata si exercitii fizice regulate, si evitarea stresului si oboselii excesive.

Cum afectează tulburarea de panica calitatea vieții unei persoane?

Tulburarea de panica poate avea un impact semnificativ asupra calitatii vietii unei persoane. Persoanele care suferă de tulburare de panica pot experimenta dificultăți în desfășurarea activităților de zi cu zi, pot avea probleme în relațiile interpersonale și pot manifesta frică și evitare a anumitor situații sau locuri care le provoacă anxietate. Tratamentul adecvat poate îmbunătăți calitatea vietii și la gestionarea simptomelor.

Cand ar trebui să mergi la medic pentru tulburarile de panica?

Daca experimentezi atacuri de panica si acestea afecteaza semnificativ viata ta de zi cu zi, este recomandat să consulți un medic. Medicul specialist poate determina daca simptomele tale sunt legate de tulburarea de panica sau de o alta cauza si iti poate oferi un plan adecvat de tratament.



Disclaimer: Acest articol are scop informativ și educațional și nu trebuie interpretat ca sfat medical sau înlocuirea consultării cu un medic specialist. Orice decizie privind diagnosticul și tratamentul afecțiunilor medicale trebuie luată în urma consultării unui medic specialist. Autorul și platforma nu își asumă responsabilitatea pentru orice consecință a aplicării informațiilor prezentate în acest articol.

Trimite mesaj
1
Aveți nevoie de ajutor?
Buna ziua,
Cu ce informații vă putem ajuta?