Ce scade pulsul inimii ?


Ce este pulsul ?

Pulsul inimii este un indicator al sănătății cardiovasculare și poate fi influențat de o serie de factori, precum alimentația, nivelul de stres și stilul de viață.

În acest articol, vom explora modurile prin care se poate scădea pulsul.


Este important să discutați cu un medic cardiolog înainte de a începe orice nou regim de tratament pentru a reduce ritmul cardiac.




Metode de reducere a pulsului, naturale și eficiente :


Băuturi care scad pulsul

Consumul de băuturi care ajută la scăderea pulsului poate avea un efect pozitiv asupra sănătății inimii. Câteva exemple de băuturi benefice includ:

Apă: Hidratarea adecvată ajută la menținerea unui puls normal.

  • Dacă sunteți deshidratat, cantitatea de sânge care circulă prin corpul dumneavoastră scade.
  • Inima va încerca să compenseze prin bătăi mai rapide, ceea ce va crește ritmul cardiac.
  • Acest lucru pune presiune asupra inimii, care trebuie să lucreze mai mult decât în mod normal.

Suc de sfeclă roșie: Consumul regulat de suc de sfeclă roșie poate scădea pulsul inimii și tensiunea arterială datorită conținutului său de nitrați.

Ceai verde: Bogat în antioxidanți, ceaiul verde contribuie la scăderea pulsului la unele persoane.


Efectul Ceaiului Verde asupra Ritmului Cardiac

Ceaiul verde (Camellia sinensis) este o băutură larg răspândită în Asia, folosită de-a lungul timpului pentru multitudinea sale de beneficii.

  • Însă, studierea impactului pe care acest ceai îl are asupra funcțiilor corpului uman, este mai relevantă ca oricând, mai ales în ceea ce privește utilizarea sa în siguranță.
  • În acest sens, un studiu publicat pe Research Gate se concentrează pe influența ceaiului verde asupra ritmului cardiac al oamenilor.

Pentru a studia efectul ceaiului verde, s-a administrat o cană de decoct fierbinte a acestui ceai pentru fiecare dintre cei 54 de subiecți masculini și 54 de subiecți feminini.

S-a evaluat frecvența cardiacă, înainte și după ce au consumat ceaiul.

Impactul semnificativ asupra Ritmului Cardiac Masculin

În cazul bărbaților, s-a observat o creștere semnificativă a ritmului cardiac după consumul de ceai verde.

Acest fenomen indică faptul că bărbații care suferă de probleme cardiace ar trebui să fie precauți atunci când consumă această băutură.

Influența Ceaiului Verde asupra Ritmului Cardiac Feminin

Pe de altă parte, s-a observat o reducere semnificativă a frecvenței cardiace în cazul femeilor care au consumat ceaiul verde.

Acest rezultat este contrar celor obținute în rândul bărbaților, ceea ce subliniază faptul că efectul ceaiului verde asupra ritmului cardiac poate varia în funcție de sex.

Prin urmare, acest studiu arată că ceaiul verde are un efect de creștere a ritmului cardiac la bărbați și de scădere a acestuia la femei.

Cu toate acestea, aceste rezultate nu înseamnă că ceaiul verde nu este sigur pentru toți pacienții cu boli de inimă. 

În schimb, sugerează că pacienții cu afecțiuni cardiace ar trebui să consulte un medic înainte de a începe sau de a continua consumul de ceai verde.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde sunt multiple și bine documentate, dar este esențială și conștientizarea efectelor acestuia asupra ritmului cardiac.

O discuție cu un cardiolog este cea mai sigură modalitate de a afla beneficiile și riscurile potențiale ale consumului de ceai verde.


pachet cardiologie

Ceai pentru scăderea pulsului

Ceaiurile din plante au fost utilizate de-a lungul istoriei pentru a trata diverse afecțiuni, inclusiv pentru vindecarea tahicardiei.

Câteva exemple de ceaiuri eficiente în acest sens sunt:

ceai pentru scaderea pulsului

 Ceaiul de păducel:

Acest ceai este cunoscut pentru proprietățile sale vasodilatatoare și calmante.

Extractul de fructe de păducel este o componentă cheie în medicina tradițională chineză, folosită de multe ori pentru a trata problemele digestive și hipertensiunea arterială.

Recent, studiile sugerează că acest extract poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra palpitațiilor cardiace.

  • Un studiu de cohortă cu durata de doi ani a separat 952 de participanți cu insuficiență cardiacă în mai multe grupuri.
  • Un grup a primit extract de păducel ca terapie adițională, un alt grup a folosit doar extract de păducel, iar ultimul grup a primit terapie fără păducel.

Rezultatele studiului au indicat că participanții care au folosit extractul de fructe de păducel singur au avut un număr redus de palpitații cardiace comparativ cu participanții care nu au primit păducel deloc.

  • Cu toate acestea, Institutul Național de Sănătate din SUA semnalează că există unele dovezi contradictorii cu privire la efectul păducelului.
  • Este important de subliniat faptul că păducelul poate interacționa cu medicamentele pentru inimă.
  • În consecință, este esențial să discutați cu medicul cardiolog înainte de a începe să luați extract de păducel.

De asemenea, extractul de păducel nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează și nu ar trebui administrat copiilor.


Ceaiul de valeriană:

Cu efecte sedative, ceaiul de valeriană ajută la scăderea pulsului în situații de stres sau anxietate.


Ceaiul de lavandă:

Acest ceai relaxant contribuie la normalizarea pulsului prin reducerea stresului și a tensiunii arteriale.

smart watch pentru monitorizarea pulsului


Alimente care scad pulsul

Următoarele alimente au efect benefic asupra reglării activității cardiace:

Banane:

Bogate în potasiu, bananele reglează echilibrul electrolitic în organism și mențin funcția normală a inimii.

Spanac:

Spanacul conține magneziu și potasiu, ambele fiind minerale importante pentru funcționarea optimă a inimii și menținerea unui puls normal.

 Avocado:

Avocado este o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate și potasiu, contribuind astfel la scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.

avocado pentru scaderea ritmului cardiac

Semințe de in:

Semințele de in sunt bogate în acizi grași omega-3, care au efecte benefice asupra sănătății inimii și vaselor de sânge.

Migdale:

Migdalele sunt o sursă bună de vitamina E, magneziu și potasiu, toate acestea fiind esențiale pentru menținerea unui puls normal și a sănătății cardiovasculare în general.

Pește gras:

Peștele gras, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, conține acizi grași omega-3 care ajută la menținerea sănătății inimii și la reglarea pulsului.

Fasole:

Fasolea este o sursă bună de proteine, fibre și magneziu, contribuind astfel la menținerea unui puls normal.

Ciocolată neagră:

Ciocolata neagră conține flavonoizi, antioxidanți care ajută la îmbunătățirea sănătății aparatului cardiovascular și la corectarea pulsului și a tensiunii arteriale.

Cătină:

Cătina este bogată în antioxidanți și vitamina C, prevenind apariția bolilor cardiovasculare.

Sfeclă roșie:

Consumul de sfeclă roșie, în special în formă de suc, poate ajuta la controlul ritmului cardiac și tensiunii arteriale datorită conținutului său de nitrați și antioxidanți.

Untul de migdale

  • Untul de migdale este o sursă bună de grăsimi nesaturate, care sunt benefice pentru sănătatea inimii.
  • De asemenea, conține mai puțin zahăr decât untul de arahide, chiar și în variantele neîndulcite.
  • În plus, untul de migdale conține o cantitate mai mare de magneziu, fosfor, potasiu și calciu.
  • Magneziul este esențial pentru producerea de energie în organism și este vital pentru sănătatea oaselor.
  • Potasiul este un electrolit esențial de care organismul are nevoie pentru funcționarea normală.



Ce scade pulsul inimii

Există mai multe metode prin care se poate reduce ritmul cardiac:

  1. Exercițiul fizic regulat: Exercițiul fizic regulat poate ajuta la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și la reducerea ritmului cardiac în repaus.
  2. Tehnici de relaxare pentru scăderea ritmului cardiac: Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația, yoga, respirația profundă și biofeedback-ul, pot ajuta la reducerea stresului și la încetinirea ritmului cardiac.
  3. Impactul dietei asupra ritmului cardiac: O dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale, poate ajuta la menținerea unei sănătăți cardiovasculare optime și la reducerea ritmului cardiac.
  4. Evitarea stimulentelor: Stimulentele, cum ar fi cofeina și nicotina, pot crește ritmul cardiac. Evitarea acestora poate ajuta la menținerea unui ritm cardiac mai scăzut.
  5. Somnul adecvat: Un somn adecvat este esențial pentru sănătatea generală și poate ajuta la menținerea unui ritm cardiac normal.
  6. Medicamente: Anumite medicamente, cum ar fi beta-blocantele, pot fi prescrise de un medic pentru a ajuta la reducerea ritmului cardiac.


Tratament naturist pentru puls mărit 


1. Remedii pe bază de plante

Păducel: Această plantă medicinală este cunoscută pentru efectele sale benefice asupra inimii și vaselor de sânge. Păducelul poate contribui la scăderea pulsului și la îmbunătățirea circulației sanguine.

Valeriană: Valeriana are efecte sedative și relaxante și poate ajuta la scăderea pulsului, în special în cazul persoanelor anxioase sau stresate.


2. Suplimente alimentare

Magneziu: Suplimentarea cu magneziu poate contribui la normalizarea pulsului și la prevenirea afecțiunilor cardiovasculare.

Coenzima Q10: Această substanță este importantă pentru sănătatea inimii și poate ajuta la scăderea pulsului și la îmbunătățirea funcției cardiace.


3. Modificări ale stilului de viață

Exerciții fizice: Activitatea fizică moderată și regulată, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, ajută la scăderea pulsului și la menținerea sănătății inimii.

yoga pentru scaderea pulsului

Reducerea stresului: Gestionarea stresului prin metode precum meditația, respirația profundă sau terapia cognitiv-comportamentală poate contribui la scăderea pulsului și la menținerea unei stări de bine.

Somn adecvat: Un somn suficient și de calitate este esențial pentru sănătatea inimii. Asigurați-vă că dormiți cel puțin 7-8 ore pe noapte și că respectați un program regulat de somn.


4. Alimentație sănătoasă

Adoptați o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase, precum acizii grași omega-3.

Limitați consumul de alimente procesate, bogate în sodiu, zahăr și grăsimi nesănătoase.

Hidratați-vă corespunzător, consumând cel puțin 2 litri de apă pe zi.


5. Tehnici de relaxare și respirație – exercitii pentru scaderea pulsului

Respirația diafragmatică: Această tehnică de respirație presupune inspirarea profundă prin diafragmă și expirarea lentă prin gură. Practicarea respirației diafragmatice poate ajuta la scăderea pulsului și la reducerea stresului.

Yoga și meditația: Practicarea yoga și meditației poate avea un impact pozitiv asupra sănătății inimii și a pulsului, ajutând la reducerea stresului și la creșterea flexibilității și forței.

Tehnici de relaxare musculară progresivă: Aceste tehnici implică contractarea și relaxarea progresivă a diferitelor grupe musculare din corp, ajutând la reducerea stresului și la îmbunătățirea relaxării generale.


6. Aromaterapie

Aromaterapia implică utilizarea uleiurilor esențiale pentru a promova relaxarea și a îmbunătăți starea de bine.

Unele uleiuri esențiale, cum ar fi lavanda, ylang-ylang și portocala dulce, pot avea efecte calmante și pot ajuta la scăderea pulsului.

Aromaterapia cu lavandă are un efect semnificativ în reducerea ritmului cardiac.

In urma analizei a 22 de studii efectuate intre anii 2000 si 2018, autorii unui articol stiintific publicat pe Science Direct au constatat că aromaterapia cu lavandă are efecte favorabile în scaderea ritmului cardiac, ameliorarea anxietății și în scăderea tensiunii arteriale sistolice, precum și a nivelurilor de cortizol salivare.

Scăderea pulsului inimii poate fi obținută prin diverse metode naturiste, precum consumul de băuturi și alimente benefice, folosirea remediilor pe bază de plante, practicarea tehnicilor de relaxare și modificarea stilului de viață.

Este important să mergeți la medicul cardiolog înainte de a începe orice tratament naturist și să acordați atenție reacțiilor organismului pentru a obține cele mai bune rezultate.

pachet cardiologie biomed scan


Medicamente care scad pulsul

Beta-blocantele sunt o clasă de medicamente utilizate în principal în tratamentul aritmiior si a hipertensiunii arteriale, dar pot fi de asemenea utilizate si în tratamentul unor alte afecțiuni, cum ar fi insuficiența cardiacă, angina pectorală, infarctul miocardic și migrena.

Acestea funcționează prin blocarea receptorilor beta-adrenergici ai sistemului nervos autonom, ceea ce duce la o scădere a forței și a ratei contracțiilor cardiace.

Pe intelesul oricui, Beta-blocantele determină inima să bată mai încet și cu mai puțină forță.

Exemple de beta-blocante care pot fi administrate oral includ:

  • Acebutolol.
  • Atenolol (Tenormin).
  • Bisoprolol (Zebeta).
  • Metoprolol (Lopressor, Toprol XL).
  • Nadolol (Corgard).
  • Nebivolol (Bystolic).
  • Propranolol (Inderal, InnoPran XL).
medicamente-care-scad-pulsul

Beta-blocantele pot avea efecte secundare, cum ar fi mâini sau picioare reci, oboseală, creștere în greutate, depresie, dificultăți de respirație și probleme de somn.

Acestea nu sunt de obicei utilizate la pacientii cu astm, din cauza preocupărilor că medicamentul ar putea declanșa atacuri severe de astm.


Manevre vagale pentru scăderea ritmului cardiac

Manevrele vagale sunt acțiuni pe care le puteți întreprinde atunci când aveți nevoie să opriți un ritm cardiac anormal de rapid.

Cuvântul „vagal” se referă la nervul vag, un nerv lung care se întinde de la creier prin piept și până în abdomen. Nervul vag are mai multe funcții, inclusiv încetinirea ritmului cardiac.

Există mai multe manevre vagale simple pe care le puteți face pentru a declanșa nervul vag pentru a încetini un ritm cardiac accelerat, o condiție cunoscută sub numele de tahicardie.

Scopul unei manevre vagale este de a întrerupe fluxul de energie electrică prin inimă, permițând astfel ritmului cardiac să revină la normal.

Există multe tipuri diferite de manevre vagale. Fiecare necesită un răspuns al sistemului nervos autonom, șocându-l practic pentru a reveni la funcționarea corectă.

Manevrele vagale nu sunt întotdeauna eficiente. Pentru persoanele cu probleme grave de ritm cardiac, pot fi necesare medicamente sau proceduri pentru a corecta tahicardia.

Un exemplu comun de manevră vagală este manevra Valsalva.

Trebuie sa vă strângeți nasul cu degetele și închideți gura. Apoi, încercați să expirați cu forță timp de aproximativ 20 de secunde.

Aceasta crește presiunea sângelui în interiorul pieptului și forțează mai mult sânge să iasă din piept și să coboare pe brațe.

Pe măsură ce presiunea sanguină crește, arterele și venele se strâng. Mai puțin sânge se poate întoarce la inimă prin venele îngustate.

Asta înseamnă că mai puțin sânge poate fi pompat prin arterele îngustate. Presiunea sanguină va începe apoi să scadă.

O scădere a presiunii sanguine înseamnă că mai puțin sânge se poate întoarce la inimă până când vă relaxați și începeți să respirați normal.

Când o faceți, sângele va începe să umple din nou inima. Dar pentru că arterele dvs. sunt încă constrânse, mai puțin sânge poate părăsi inima, iar presiunea sanguină va crește din nou.

Ca răspuns, ritmul cardiac ar trebui să înceapă să încetinească și să revină la normal.

Alte manevre vagale includ tusea sau înmuierea feței într-un bol cu apă rece.

Manevrele vagale ar trebui făcute doar dacă nu aveți alte simptome, cum ar fi amețeli, dureri în piept sau dificultăți de respirație.



Simptomele unui ritm cardiac crescut

Simptomele unui ritm cardiac ridicat, cunoscut și sub numele de tahicardie, pot varia în funcție de severitatea și durata afectiunii.

Unele persoane cu tahicardie pot să nu aibă simptome sau să nu le observe.

Altele pot experimenta unul sau mai multe dintre următoarele simptome:

  1. Palpitații cardiace: Aceasta este o senzație că inima bate prea repede, prea tare sau neregulat.
  2. Oboseală sau slăbiciune: Ritmul cardiac ridicat poate face ca inima să lucreze mai greu decât de obicei, ceea ce poate duce la oboseală sau slăbiciune.
  3. Amețeli sau leșin: Ritmul cardiac ridicat poate reduce fluxul de sânge către creier, ceea ce poate provoca amețeli sau leșin.
  4. Dificultăți de respirație: Ritmul cardiac ridicat poate face dificilă respirația, mai ales în timpul efortului fizic.
  5. Dureri în piept: În unele cazuri, tahicardia poate provoca dureri în piept.
  6. Confuzie sau pierderea conștienței: În cazuri severe, ritmul cardiac ridicat poate provoca confuzie sau pierderea conștienței.

Dacă experimentați oricare dintre aceste simptome și suspectați că aveți un ritm cardiac ridicat, este important să căutați asistență medicală imediată.

Tahicardia poate fi un semn al unei probleme de sănătate subiacente grave și poate crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral sau moarte subită.


Riscurile asociate cu un puls ridicat

Un puls marit, cunoscut și sub numele de tahicardie, poate fi asociat cu o serie de riscuri și complicații. Acestea pot include:

  1. Atac de cord: Ritmul cardiac ridicat poate pune presiune suplimentară asupra inimii și poate crește riscul de atac de cord.
  2. Accident vascular cerebral (AVC): Tahicardia poate crește riscul de formare a cheagurilor de sânge, care pot bloca fluxul de sânge către creier și pot provoca un AVC.
  3. Insuficiență cardiacă: Dacă inima bate prea repede pentru o perioadă lungă de timp, aceasta poate slăbi și poate duce la insuficiență cardiacă, o afecțiune în care inima nu poate pompa suficient sânge pentru a satisface nevoile corpului.
  4. Moarte subită: În cazuri severe, tahicardia poate provoca moartea subită, în special la persoanele cu boli de inimă existente sau cu alte probleme de sănătate.
  5. Complicații legate de tratament: Tratamentele pentru tahicardie, cum ar fi medicamentele sau procedurile chirurgicale, pot avea propriile riscuri și complicații.


Concluzie

Există o mulțime de metode naturale care îți pot încetini bătăile inimii: de la dieta sănătoasă, exercițiul fizic și yoga, până la tehnicile de relaxare care reduc stresul.

Dar ai grijă! Înainte de a începe orice nou regim, consultă-te cu cardiologul tău. Mai ales dacă ai deja o afecțiune cardiacă.

Nu uita: sănătatea inimii tale merită cea mai bună atenție. Sună astăzi medicul cardiolog pentru un control!

ce scade pulsul inimii

Întrebări frecvente :


Ce este pulsul inimii?

Pulsul inimii reprezintă numărul de bătăi ale inimii pe minut și poate fi un indicator al sănătății cardiovasculare.

Ce băuturi pot ajuta la scăderea pulsului?

Apă, ceai verde și suc de sfeclă roșie sunt câteva exemple de băuturi care pot contribui la scăderea pulsului inimii.

Ce alimente pot ajuta la scăderea pulsului?

Banane, spanac, avocado, semințe de in și migdale sunt câteva exemple de alimente care pot contribui la scăderea pulsului. Inainte de a testa ce scade pulsul, consulta un medic!

Ce remedii naturiste pot fi folosite pentru scăderea pulsului în cazul tahicardiei?

Suplimente alimentare precum coenzima Q10 și magneziu, precum și modificări în stilul de viață, cum ar fi exercițiile fizice și reducerea stresului, pot fi utilizate pentru scăderea pulsului în cazul tahicardiei. Inainte de a testa ce scade pulsul, consulta un medic, pentru a vedea ce metoda ti se potriveste!

Este necesar să consult un medic înainte de a începe un tratament naturist?

Da, este important să consultați un medic înainte de a începe orice tratament naturist pentru a vă asigura că acesta este potrivit pentru dumneavoastră și nu prezintă riscuri pentru sănătate.

Surse: clevelandclinic , johnshopkins

Disclaimer:

  • Informațiile prezentate în acest articol sunt furnizate doar în scopuri informative și educaționale. Acest articol nu este menit să ofere sfaturi medicale și nu trebuie să fie folosit în locul unei consultări cu medicul dumneavoastră, nici pentru a stabili un diagnostic sau tratament;
  • Orice decizie privind diagnosticul și tratamentul afecțiunilor Dvs. medicale trebuie luată în urma consultării unui medic specialist.
  • Informațiile prezentate în acest articol sunt bazate pe cercetări și studii medicale actuale, dar trebuie să fiți conștienți că cercetarea și practica medicală sunt într-o continuă schimbare.
  • Nu garantăm că informațiile din acest articol sunt complete, precise, actualizate sau relevante pentru nevoile dumneavoastră individuale de sănătate.
  • Autorul și platforma nu își asumă responsabilitatea pentru orice acțiune, consecință sau neglijență pe care o luați în urma citirii sau a aplicării informațiilor prezentate în acest articol.

Trimite mesaj
1
Aveți nevoie de ajutor?
Buna ziua,
Cu ce informații vă putem ajuta?