Vitamine pentru tensiune mică

 

Este adevărat, anumite alimente și băuturi pot ajuta la creșterea tensiunii arteriale.

Dacă o persoană are tensiune arterială scăzută, adăugarea în dietă a mai multor alimente bogate în vitamina B12 și acid folic, precum și creșterea aportului de sare, ar putea fi de ajutor.

Iată câteva recomandări:

  1. Alimente bogate în vitamina B12: carne roșie, pește, ouă, produse lactate, anumite cereale integrale fortificate.

  2. Alimente bogate în acid folic (folat): legume verzi (spanac, salată verde), leguminoase (linte, năut), nuci, cereale integrale fortificate.

  3. Alimente sărate: supele gata preparate, brânzeturile sărate, murăturile, anumite produse de patiserie/brutărie, chipsuri sărate, etc.

Este important să creșteți aportul acestor alimente treptat și cu prudență, deoarece o creștere bruscă a sărurilor poate fi nesănătoasă pentru organism.

 

 

  • Conform AHA, lipsa vitaminei B-12 și a acidului folic poate provoca anemie, o cantitate sub normală de globule roșii sănătoase. Acest lucru poate duce la tensiune arterială scăzută. 

 

Înainte de a lua orice supliment cu vitamine pentru creșterea tensiunii, este esențial să consultați un cardiolog.

Acesta va solicita efectuarea unui set de analize medicale pentru a evalua cu precizie nivelurile vitaminelor și mineralelor din organism.

În funcție de rezultatele analizelor, medicul va putea determina dacă este necesară administrarea acestor suplimente și va prescrie dozajul corespunzător.

 

 

Diferite vitamine au fost studiate pentru impactul lor asupra tensiunii arteriale.

În timp ce unele vitamine pot scădea tensiunea arterială, altele ar putea să o crească.

 

 

Vitamine care cresc o tensiune mică

 

  • Vitamina E și tensiunea arterială în diabetul zaharat tip 2:
    • Un studiu a constatat că suplimentarea cu α-tocoferol (Vitamina E) a crescut semnificativ tensiunea arterială sistolică și diastolică la persoanele cu diabet zaharat tip 2 (Ward et al., 2007).

 

  • Vitamina C și polifenolii din semințele de struguri:
    • Combinația de Vitamină C și polifenoli din semințele de struguri a crescut semnificativ atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică la persoanele hipertensive, sugerând prudență pentru subiecții hipertensivi care iau aceste suplimente (Ward et al., 2005).

 

  • Suplimentarea pe termen lung cu Vitamina C:
    • Un studiu asupra subiecților japonezi cu gastrită atrofică a constatat că suplimentarea pe termen lung cu Vitamina C a dus la o creștere a tensiunii arteriale sistolice, indiferent de dozaj (Kim et al., 2002).

 

  • Calciu și Vitamina D:
    • Cercetările privind suplimentarea combinată cu calciu și vitamina D nu au găsit niciun efect semnificativ asupra tensiunii arteriale diurne măsurate la cabinet.
    • Cu toate acestea, unele dovezi au indicat o creștere a tensiunii arteriale sistolice în rândul participanților de sex masculin (Wu & Sun, 2017).

 

 

 

Vitamine care scad o tensiune mare

Există unele dovezi că anumite vitamine ar putea avea un impact asupra tensiunii arteriale, dar concluziile studiilor variază.

 

  • Vitamina C și Vitamina E:

    • Suplimentarea cu vitaminele C și E poate reduce tensiunea arterială la pacienții cu hipertensiune esențială. Studiile arată o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice și diastolice după administrarea combinată a acestor vitamine (Rodrigo et al., 2008).
    • Suplimentarea pe termen scurt cu vitamina C a demonstrat reduceri semnificative ale tensiunii arteriale sistolice și diastolice, în special la participanții cu hipertensiune (Juraschek et al., 2012).
  • Vitamina D:

    • Studiile arată rezultate mixte pentru efectele vitaminei D asupra tensiunii arteriale. Unele cercetări nu au găsit efecte semnificative ale suplimentării cu vitamina D asupra tensiunii arteriale (Beveridge et al., 2015).
    • Alte studii sugerează că suplimentarea cu vitamina D și calciu poate reduce tensiunea arterială sistolică la femeile în vârstă (Pfeifer et al., 2001).
  • Vitamina E:

    • Vitamina E a fost investigată pentru efectele sale asupra tensiunii arteriale, dar rezultatele sunt inconsistente.
    • Unele studii sugerează efecte benefice asupra tensiunii arteriale sistolice, dar nu și asupra celei diastolice (Behers et al., 2023).
  • Vitamina D și Calciu:

    • Studiile au arătat că suplimentarea pe termen scurt cu vitamina D3 și calciu poate reduce tensiunea arterială sistolică la femeile în vârstă comparativ cu doar calciu (Pfeifer et al., 2001).
    • O meta-analiză a constatat că suplimentarea cu vitamina D nu a redus semnificativ tensiunea arterială în populația generală (Zhang et al., 2020).
    • Un alt studiu a arătat că suplimentarea cu vitamina D și nifedipină a redus tensiunea arterială la pacienții chinezi cu hipertensiune esențială de gradele I-II (Chen et al., 2014).
  • Vitamina C:

    • Suplimentarea cu vitamina C poate reduce tensiunea arterială și stresul oxidativ după exerciții acute la pacienții cu diabet de tip 2 necontrolat (Boonthongkaew et al., 2021).
    • Cu toate acestea, efectul pe termen lung al suplimentării cu vitamina C asupra tensiunii arteriale nu a fost observat în toate studiile. Un studiu a raportat că nu a existat o reducere a tensiunii arteriale cu doze moderate de vitamina C (500 mg/zi) (Kim et al., 2002).

 

 

Minerale care scad tensiunea

  1. Potasiu:

    • Suplimentarea cu potasiu poate reduce tensiunea arterială la persoanele normotensive cu un aport scăzut de minerale, dar efectul este modest (Sacks et al., 1998).
  2. Calciu:

    • Aportul adecvat de calciu poate proteja împotriva hipertensiunii induse de sare și poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale normale (McCarron, 1997).
    • Un studiu a arătat că dietele bogate în calciu, potasiu și magneziu au fost asociate cu tensiuni arteriale mai scăzute la femei (Van Leer et al., 1995).
  3. Magneziu:

    • Suplimentarea cu magneziu poate reduce tensiunea arterială la pacienții cu hipertensiune esențială (Karppanen, 1991).
    • Studiile au arătat că aportul adecvat de magneziu și potasiu poate contribui la scăderea tensiunii arteriale (Kawasaki et al., 1998).
  4. Combinația de potasiu, calciu și magneziu:

    • Combinarea acestor minerale într-o dietă poate avea un efect sinergic asupra reducerii tensiunii arteriale. Studiile au arătat că o dietă bogată în aceste minerale poate reduce semnificativ tensiunea arterială (Houston & Harper, 2008).
    • O meta-analiză a arătat că aceste minerale, în combinație, pot avea un efect mai mare asupra tensiunii arteriale decât administrarea fiecărui mineral individual (Beyer et al., 2006).
    • Magneziul, calciul și potasiul au arătat reduceri semnificative ale tensiunii arteriale atât sistolice, cât și diastolice în populația normotensivă (Behers et al., 2023).

 

pachet cardiologie complet biomed scan 390 lei

 

Concluzii privind „minerale si vitamine pentru tensiune mica”

  • Vitaminele C, D și E pot avea efecte variabile asupra tensiunii arteriale.
  • Alimentele si suplimentele cu potasiu, calciu și magneziu scad tensiunea.
  • Suplimentele cu vitamina B12 și acidul folic pot creste tensiunea.

 

Consultați un medic cardiolog Biomed Scan înainte de a lua orice suplimente, pentru a evalua nevoile specifice și a evita eventualele interacțiuni sau efecte adverse.

 

 

Disclaimer:

  • Informațiile prezentate în acest articol sunt furnizate doar în scopuri informative și educaționale. Acest articol nu este menit să ofere sfaturi medicale și nu trebuie să fie folosit în locul unei consultări cu medicul dumneavoastră, nici pentru a stabili un diagnostic sau tratament;
  • Orice decizie privind diagnosticul și tratamentul afecțiunilor Dvs. medicale trebuie luată în urma consultării unui medic specialist.
  • Informațiile prezentate în acest articol sunt bazate pe cercetări și studii medicale actuale, dar trebuie să fiți conștienți că cercetarea și practica medicală sunt într-o continuă schimbare.
  • Nu garantăm că informațiile din acest articol sunt complete, precise, actualizate sau relevante pentru nevoile dumneavoastră individuale de sănătate.
  • Autorul și platforma nu își asumă responsabilitatea pentru orice acțiune, consecință sau neglijență pe care o luați în urma citirii sau a aplicării informațiilor prezentate în acest articol.
Trimite mesaj
1
Aveți nevoie de ajutor?
Buna ziua,
Cu ce informații vă putem ajuta?