RMN cu Bilet de Trimitere
Cardiologie
Gastroenterologie
Neurologie Bucuresti
EcografieCondimente și plante medicinale care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale
Gestionarea tensiunii arteriale ridicate necesită de obicei o combinație de medicamente și o dietă sănătoasă. Anumite modalități naturale de scădere a tensiunii arteriale, cum ar fi consumul de usturoi, busuioc și alte ierburi și condimente, pot fi, de asemenea, eficiente.
Se referă la următoarele situații:
Sfatul medicului:
Monitorizați regulat tensiunea arterială și urmați cu strictețe tratamentul prescris!
Consultați întotdeauna cardiologul pentru ajustarea tratamentului!
Valori Tensiune Arterială
1. Scorțișoara
Rezumat
2. Semințe de țelină
Semințele de țelină (Apium graveolens) sunt pline cu diverse nutrienți, cum ar fi:
Unele cercetări sugerează că semințele de țelină pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Un studiu mic cu 52 de participanți a examinat efectele extractului din semințe de țelină asupra tensiunii arteriale.
În timpul studiului de 4 săptămâni, jumătate dintre participanți au primit 1,34 grame de extract din semințe de țelină pe zi, iar cealaltă jumătate a primit capsule placebo.
Cercetătorii au observat o scădere a tensiunii arteriale sistolice și diastolice în grupul țelină.
Nu s-au observat modificări în grupul placebo.
Cercetătorii au sugerat, de asemenea, că compușii din extractul de semințe de țelină pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale acționând ca un blocant natural al canalelor de calciu.
În plus, semințele de țelină sunt și o sursă de fibre alimentare, care au fost asociate cu tensiunea arterială scăzută.
În ciuda unor rezultate promițătoare, cercetările privind efectele semințelor de țelină asupra tensiunii arteriale sunt limitate.
Oamenii de știință trebuie să efectueze mai multe cercetări pe subiecți umani în acest domeniu.
Rezumat
Unele cercetări sugerează că semințele de țelină pot reduce tensiunea arterială.
Acest condiment poate fi eficient datorită fibrelor sale și acțiunii sale ca blocant natural al canalelor de calciu.
3. Cardamom
Cardamomul (Elettaria cardamomum) este plin de antioxidanți care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la tratarea altor simptome ale sindromului metabolic.
Poate avea efecte pozitive asupra:
Cardamomul este ușor de incorporat în gătit sau copt.
Alternativ, puteți lua un supliment sau extract de cardamom sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
Rezumat
Cercetările sugerează că cardamomul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și poate avea alte efecte pozitive asupra obezității, nivelurilor de trigliceride, nivelurilor de colesterol și sensibilității la insulină.
4. Usturoi
Usturoiul (Allium sativum) este bogat în alicină, un compus care poate fi benefic pentru inima dumneavoastră și poate avea efecte protective.
O analiză a 12 studii pe peste 550 de persoane cu tensiune arterială ridicată a constatat că administrarea usturoiului a redus tensiunea arterială sistolică și diastolică cu o medie de 8,3 mm Hg și respectiv 5,5 mm Hg.
Această reducere a fost similară cu efectele medicamentelor pentru tensiunea arterială.
Rezumat
Usturoiul conține alicină și s-a demonstrat că ajută la relaxarea vaselor de sânge și la fluxul sanguin.
În mod colectiv, acești factori pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
5. Busuioc
Busuiocul (Ocimum basilicum) este popular în medicina alternativă deoarece este bogat în compuși puternici.
Studiile pe animale sugerează că busuiocul poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
În 2023, un studiu pe șobolani cu hipertensiune le-a administrat compuși antihipertensivi găsiți în frunzele de busuioc verde.
Rezultatele au arătat că compușii din plantă au avut un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale a șobolanilor.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a investiga dacă busuiocul ajută la scăderea tensiunii arteriale la oameni.
Busuiocul este ușor de adăugat la o varietate de mese, inclusiv ouă scrambled, salate, sosuri și altele.
De asemenea, poate fi cultivat ca plantă la ghiveci în interior.
Rezumat
Busuiocul conține compuși care pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale, conform studiilor pe animale.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pe subiecți umani.
6. Pătrunjel
Pătrunjelul (Petroselinum crispum) conține o varietate de compuși, cum ar fi vitamina C și carotenoizi alimentari, care pot reduce tensiunea arterială.
Într-o analiză a 19 studii clinice randomizate controlate, cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu carotenoizi este asociată cu tensiune arterială sistolică și diastolică mai scăzută.
Beneficiile au fost observate la adulții care au consumat între 0 și 25 mg și între 0 și 20 mg de carotenoizi pe zi.
Studiile pe animale au arătat că pătrunjelul reduce atât tensiunea sistolică, cât și pe cea diastolică acționând ca un blocant al canalelor de calciu, un tip de medicament care ajută la relaxarea și dilatarea vaselor de sânge.
Cu toate acestea, există cercetări limitate pe oameni privind pătrunjelul și tensiunea arterială.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine efectele sale.
Rezumat
Pătrunjelul conține o varietate de compuși, cum ar fi carotenozii alimentari, care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
7. Cimbru
Cimbrul (Thymus vulgaris) este plin de numeroși compuși sănătoși, inclusiv acid rozmarinic.
Rezultatele unui studiu pe animale au arătat că administrarea acidului rozmarinic ajută la reducerea tensiunii arteriale sistolice.
Acesta inhibă enzima de conversie a angiotensinei (ACE), o moleculă care îngustează vasele de sânge și crește tensiunea arterială, astfel că inhibarea ACE poate scădea tensiunea arterială.
Există cercetări limitate pe oameni despre cimbru și tensiunea arterială.
Oamenii de știință trebuie să facă mai multe cercetări pentru a investiga aceste efecte la oameni.
Rezumat
Cimbrul conține compuși puternici, cum ar fi acidul rozmarinic, care par să ajute la relaxarea vaselor de sânge în studiile pe animale.
8. Ghimbir
Ghimbirul (Zingiber officinale) este un element de bază în medicina alternativă.
Timp de secole, oamenii l-au folosit pentru a îmbunătăți multe aspecte ale sănătății inimii, inclusiv:
Ghimbirul poate reduce tensiunea arterială.
O analiză a descoperit că, pe lângă proprietățile hipotensive (de scădere a tensiunii arteriale), ghimbirul poate fi și:
Ghimbirul are un gust plăcut și este ușor de încorporat în dieta dumneavoastră la mese.
Alternativ, puteți achiziționa suplimente de ghimbir online.
Acestea sunt mai concentrate.
Rezumat
Ghimbirul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și poate oferi multe alte efecte protective.
9. Gheara pisicii chinezești
Oamenii au folosit de mult timp gheara pisicii chinezești (Uncaria rhynchophylla, Gou-Teng sau Chotoko) în medicina tradițională chineză pentru a trata diverse afecțiuni, inclusiv tensiunea arterială ridicată.
Gheara pisicii chinezești diferă de gheara pisicii (Uncaria tomentosa).
În ciuda numelui și aspectului similar, planta gheara pisicii are o origine diferită și proprietăți chimice diferite.
Gheara pisicii chinezești conține mai mulți compuși, cum ar fi hirsutina și rincofillina, care pot stimula vasele de sânge să producă oxid nitric (NO) și au proprietăți anti-hipertensive.
NO este un compus chimic care ajută vasele de sânge să se relaxeze și să se dilate.
Administrarea extractului de gheara pisicii chinezești sau a compușilor săi poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea fluxului sanguin.
Cu toate acestea, studiile pe oameni sunt încă limitate.
Puteți achiziționa gheara pisicii chinezești din magazinele selectate de produse naturiste sau online.
Rezumat
Gheara pisicii chinezești conține compușii hirsutină și rincofilină care pot ajuta vasele de sânge să se relaxeze.
10. Bacopa monnieri
Bacopa monnieri este folosită în medicina ayurvedică pentru a trata diverse afecțiuni, inclusiv:
În studiile pe animale, Bacopa monnieri a ajutat la stimularea dilatării vaselor de sânge și eliberarea de NO.
Deși descoperirile din studiile pe animale sunt promițătoare, efectele Bacopa monnieri asupra tensiunii arteriale la oameni sunt încă neclare.
Oamenii de știință trebuie să facă mai multe cercetări despre efectele acestei plante.
Puteți cumpăra Bacopa monnieri din magazinele de produse naturiste și online.
Este disponibilă în mai multe forme, inclusiv pudră și capsule.
Rezumat
Cercetările pe animale sugerează că planta Bacopa monnieri poate ajuta vasele de sânge să se dilate și să se relaxeze, scăzând tensiunea arterială.
Întrebări frecvente
Care este cea mai eficientă plantă pentru tensiunea arterială ridicată?
S-a demonstrat că mai multe plante ajută la reducerea tensiunii arteriale ridicate.
Acestea includ plantele și condimentele discutate în acest articol, precum și:
Ce scade tensiunea arterială cel mai rapid?
În timp ce remediile pe bază de plante pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale ridicate, medicamentele sunt mai susceptibile să aibă un efect mai rapid.
Acestea includ diureticele și blocantele canalelor de calciu.
Schimbările în stilul de viață pot ajuta, de asemenea.
O evaluare la medicul dumneavoastră vă poate îndruma spre tipul potrivit de tratament pentru dumneavoastră.
Ce pot să beau pentru a-mi scădea rapid tensiunea arterială?
Sucul de sfeclă, sucul de roșii, ceaiul și laptele degresat sunt băuturi care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Concluzie
Strategiile eficiente pentru managementul tensiunii arteriale includ următoarele componente:
- Menținerea unui regim alimentar echilibrat, îmbogățit cu condimente benefice: scorțișoară, semințe de țelină și cardamom
- Incorporarea plantelor medicinale dovedite științific: usturoi, busuioc, pătrunjel și ghimbir
- Monitorizarea regulată a valorilor tensionale pentru evaluarea eficacității intervențiilor
- Consultarea medicului înainte de adăugarea oricărui supliment natural în schema terapeutică
Pentru rezultate optime, se recomandă:
Utilizarea constantă și pe termen lung a remediilor naturale selectate, deoarece efectele benefice apar după administrare regulată.
Adoptarea unui stil de viață sănătos, care să includă exercițiu fizic regulat și gestionarea stresului.
Consumul de băuturi benefice pentru tensiunea arterială, printre care: suc de sfeclă roșie, suc de roșii, ceai și lapte degresat.
Disclaimer
Informațiile prezentate în acest articol sunt furnizate doar în scopuri informative și educaționale. Acest articol nu este menit să ofere sfaturi medicale și nu trebuie să fie folosit în locul unei consultări cu medicul dumneavoastră, nici pentru a stabili un diagnostic sau tratament.
Orice decizie privind diagnosticul și tratamentul afecțiunilor Dvs. medicale trebuie luată în urma consultării unui medic specialist.
Informațiile prezentate în acest articol sunt bazate pe cercetări și studii medicale actuale, dar trebuie să fiți conștienți că cercetarea și practica medicală sunt într-o continuă schimbare.
Nu garantăm că informațiile din acest articol sunt complete, precise, actualizate sau relevante pentru nevoile dumneavoastră individuale de sănătate.
Autorul și platforma nu își asumă responsabilitatea pentru orice acțiune, consecință sau neglijență pe care o luați în urma citirii sau a aplicării informațiilor prezentate în acest articol.
Cardiologie
Neurologie Bucuresti
Ecografie