Hipertensiune

Hipertensiunea Arterială și Insomnia: Tot ce Trebuie să Știi

Hipertensiunea Arterială și Insomnia

0 Sistolică (mmHg)
/
0 Diastolică (mmHg)
Tensiune Mare!
🔍

Tensiunea arterială ridicată are o relație complicată cu insomnia, dar dacă ai probleme cu somnul, există opțiuni de tratament care te pot ajuta.

⚠️

Importanța somnului:

Este bine stabilit că somnul este vital din mai multe motive decât simpla odihnă pentru ziua următoare. Un somn adecvat ajută la energie și concentrare, dar protejează și împotriva altor probleme de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială ridicată, creșterea în greutate și depresia.
În timpul somnului, corpul tău se resetează. Substanțele chimice și hormonii se echilibrează, iar tensiunea arterială scade. Când nu dormi suficient, corpul nu primește resetarea de care are nevoie, rezultând probleme precum inflamația, hormoni de stres ridicați și funcție imunitară scăzută.
Conexiunea poate merge și în cealaltă direcție: este posibil ca tensiunea arterială ridicată să cauzeze insomnie. Aproape jumătate dintre adulții din SUA au hipertensiune, astfel că această relație poate fi de interes dacă întâmpini dificultăți în a dormi bine.

Sfatul medicului:

Monitorizați regulat tensiunea arterială și urmați cu strictețe tratamentul prescris!

Consultați întotdeauna cardiologul pentru ajustarea tratamentului!

Valori Tensiune Arterială

Hipotensiune
<90 / <60
mmHg
Normală
90-120 / 60-80
mmHg
Normal Crescută
0-0 / 0
mmHg
Hipertensiune Grad 1
0-0 / 0-0
mmHg
Hipertensiune Grad 2
≥0 / ≥0
mmHg
Criză Hipertensivă
>180 / >120
mmHg
pachet cardiologie bucuresti, complet, biomed scan 390 lei , hipertensiune arteriala hta

Tensiunea Arterială și Insomnia

Poate tensiunea arterială ridicată să cauzeze insomnie?

Majoritatea experților în domeniul somnului și profesioniștii din domeniul sănătății recomandă adulților să doarmă între 7 și 8 ore în fiecare noapte. Mai puțin de atât poate fi dăunător pentru sănătatea generală. Lipsa regulată de somn poate duce la probleme precum creșterea în greutate, tensiune arterială ridicată și depresie.
Este, de asemenea, posibil ca tensiunea arterială ridicată să îngreuneze somnul. Tensiunea arterială ridicată apare când forța cu care sângele pompează prin vene este mare. Acest lucru pune presiune pe vasele de sânge și poate cauza simptome precum dureri de cap, dureri în piept și dificultăți de respirație. Toate aceste simptome pot face somnul dificil.
Important: Unele medicamente pentru tensiunea arterială ridicată pot, de asemenea, să interfereze cu ciclurile naturale ale somnului.

Poate insomnia să crească tensiunea arterială?

Da, insomnia poate crește tensiunea arterială. În timp ce dormiți, corpul scade în mod natural tensiunea arterială și reglează hormonii care controlează tensiunea arterială, ritmul cardiac și alte funcții. Dar când nu aveți suficient somn, aceste funcții importante nu se pot produce sau sunt întrerupte.
În timp, hormonii crescuți pot afecta tensiunea arterială și modul în care inima pompează. Acest lucru poate duce la tensiune arterială ridicată și probleme conexe, precum boli de inimă, accident vascular cerebral și atac de cord. De fapt, adulții care dorm mai puțin de 7 ore sunt mai predispuși să spună că au probleme de sănătate, inclusiv obezitate, astm și depresie. Aceste probleme cresc riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Studiu: Adulții care dorm mai puțin de 7 ore prezintă un risc crescut pentru multiple probleme de sănătate.
Click pentru Pachet Cardiologie București

Pot medicamentele pentru tensiune arterială să cauzeze insomnie?

Administrarea medicamentelor pentru tensiune arterială este adesea necesară pentru gestionarea afecțiunii și evitarea complicațiilor precum atacul de cord și accidentul vascular cerebral. Cu toate acestea, un tip de medicament pentru tensiune arterială numit beta-blocant poate interfera cu somnul dumneavoastră.

Aceste medicamente cauzează frecvent tulburări de somn precum insomnia și coșmarurile. Se crede că medicamentele interacționează cu hormonii naturali ai corpului care induc somnul. Ca rezultat, adormirea și menținerea somnului pot fi mai dificile.

Acesta nu este un motiv pentru a evita tratarea tensiunii arteriale. Nu toate medicamentele pentru tensiune arterială au acest efect secundar. Puteți colabora cu un medic pentru a găsi unul care vă scade tensiunea arterială și nu interferează cu somnul.

Cum putem întrerupe cercul vicios dintre hipertensiune și insomnie?

Pentru restabilirea unui ritm normal al somnului și menținerea valorilor tensionale în limite normale, specialiștii recomandă următoarele intervenții:

  • Menținerea unui program regulat de somn: Stabilirea unor ore fixe pentru culcare și trezire ajută la reglarea ritmului circadian și îmbunătățește calitatea somnului
  • Evitarea recuperării somnului pierdut în weekend: Dormitul excesiv în zilele libere poate perturba ciclul natural al somnului și poate determina creșterea glicemiei și favorizarea creșterii în greutate
  • Includerea activității fizice regulate: Exercițiile fizice reduc tensiunea arterială și facilitează instalarea somnului, cu condiția să nu fie practicate cu câteva ore înainte de culcare
  • Adoptarea tehnicilor de relaxare: Meditația, yoga și exercițiile de respirație contribuie la reducerea tensiunii arteriale și îmbunătățirea calității somnului

Gestionarea hipertensiunii arteriale

Controlul adecvat al tensiunii arteriale reprezintă o componentă esențială în întreruperea acestui ciclu.

Hipertensiunea arterială netratată poate genera complicații severe, printre care accident vascular cerebral, afecțiuni cardiace și agravarea insomniei.

Pentru gestionarea eficientă a hipertensiunii arteriale sunt necesare:

  • Monitorizarea regulată a valorilor tensionale
  • Respectarea schemei de tratament prescrise de medic
  • Comunicarea promptă cu medicul în cazul apariției efectelor secundare ale medicației

Ce pot lua pentru somn dacă am tensiune arterială mare?

Ajutoarele pentru somn pot fi utile pentru gestionarea tulburărilor de somn precum insomnia. Cu toate acestea, medicamentele pentru tensiune arterială pot interfera cu somnul și pot agrava insomnia. De aceea este important să lucrați cu un medic pentru a găsi un medicament care să cauzeze efecte secundare limitate și să vă ajute să dormiți mai mult.

Unele medicamente pentru somn pentru persoanele cu tensiune arterială mare includ:

  • Suplimente: Melatonina este un supliment care semnalează creierului când este timpul să adormiți și când să vă treziți. Dacă nu aveți suficient din acest hormon, luarea unui supliment de melatonină ar putea ajuta. Rădăcina de valeriană este un supliment care poate avea un efect calmant asupra corpului și poate încuraja, de asemenea, somnul.
  • Aceste medicamente nu sunt pentru toată lumea din cauza potențialelor interacțiuni cu alte medicamente. Înainte de a începe să luați oricare dintre ele, consultați un profesionist în domeniul sănătății.
  • Ajutoare pentru somn fără prescripție medicală: Unele ajutoare pentru somn fără prescripție medicală vă pot ajuta să dormiți suficient. Aceste medicamente includ antihistaminice precum difenhidramină (Benadryl) și doxilamină (Unisom). Cu toate acestea, ele pot interacționa cu medicamentele pentru tensiune arterială și nu ar trebui luate fără a consulta un medic sau farmacist.
  • Medicamente pe bază de rețetă: Unele medicamente pe bază de rețetă pot funcționa pentru a corecta receptorii hormonali ai creierului și pot face somnul mai ușor de obținut. Această clasă de sedative-hipnotice include eszopiclonă (Lunesta) și flurazepam (Dalmane).

Pot lua melatonină dacă am tensiune arterială mare?

Poate. Melatonina poate interfera cu unele medicamente și droguri care sunt utilizate pentru tratarea anumitor afecțiuni, inclusiv tensiunea arterială mare. Din acest motiv, este o idee bună să discutați cu un medic sau un profesionist în domeniul sănătății înainte de a încerca acest produs pentru somn fără prescripție medicală.

Concluzie

Se evidențiază următoarele aspecte principale:

  • Somnul insuficient poate determina creșterea tensiunii arteriale prin dezechilibrarea hormonilor și perturbarea funcțiilor organismului
  • Medicamentele antihipertensive pot influența calitatea somnului, fiind necesară o selectare atentă a schemei terapeutice
  • Adoptarea unui program regulat de somn și evitarea compensării somnului în weekend reduc riscul complicațiilor
  • Activitatea fizică și tehnicile de relaxare contribuie la îmbunătățirea ambelor afecțiuni

Recomandări pentru gestionarea eficientă

Pentru optimizarea managementului acestor afecțiuni, se recomandă:

Monitorizarea regulată a valorilor tensionale și a pattern-ului de somn.

Comunicarea deschisă cu medicul specialist despre eventualele efecte secundare ale medicamentelor și dificultățile legate de somn.

În cazul utilizării suplimentelor pentru somn, este necesară consultarea prealabilă a medicului pentru evaluarea compatibilității cu tratamentul antihipertensiv existent.

  
Articole Recomandate
22 Metode de a scădea tensiunea arterială rapid Hipertensiune (HTA) Hipotensiune
Tipuri
Hipertensiune malignă Hipertensiune renală Hipertensiune secundară Hipertensiune în poziție culcată Hipertensiune sistemică Hipertensiune necontrolată Hipertensiune arterială sistolică ridicată Hipertensiune asimptomatică HTPC Hipertensiune refractară Hipertensiune rezistentă Hipertensiune portopulmonară Hipertensiune labilă Hipertensiune mascată Hipertensiune pulmonară precapilară Hipertensiune ortostatică Hipertensiune cu renină scăzută Hipertensiune pulmonară post-capilară Hipertensiune pediatrică Hipertensiune esențială Diferența dintre diastolă și sistolă Prehipertensiune Hipertensiune gestațională vs preeclampsie Hipertensiune pulmonara Hipertensiune familiala Tensiune oscilantă Hipertensiune de halat alb Hipertensiune arteriala grad 1 Hipertensiune arteriala grad 2 Hipertensiune arteriala grad 3
Medicamente
Amlodipină Carvedilol Furosemid Losartan Metoprolol Beta-blocante Blocante ale canalelor de calciu Medicamente pentru tensiune mare Blocante ale receptorilor angiotensinei Inhibitori ECA în tratamentul Afecțiunilor Cardiace Diuretice Medicamente pentru HTAP Statine Xanax Hidroclorotiazida Amlodipina benazepril Amlodipina valsartan Atenolol Candesartan Captopril Chlorthalidone Clonidina Valsartan Verapamil Torsemida Spironolactona Benazepril Clopidogrel Quinapril Ramipril Metildopa Minoxidil Nadolol Nebivolol Nifedipina Olmesartan Dicicloverina Guanfacina Eltrombopag Enalapril Eplerenona Hidralazina Hidroclorotiazida lisinopril Valsartan hidroclorotiazida Indapamida Irbesartan Lisinopril Losartan hidroclorotiazida Prazosin Suplimente pentru hipertensiune arterială Medicamente antihipertensive pentru femeile însărcinate Medicamente pentru colesterol Analize pentru hipertensiune arteriala Magneziul scade tensiunea Medicamente pentru tensiune mica Pastila care scade tensiunea Alcoolul si medicamentele de tensiune Algocalminul creste tensiunea Antiinflamator care nu creste tensiunea Captopril scade tensiunea De la ce tensiune se ia captopril Medicamente care cresc TA
Simptome și diagnostic
Cum să măsori tensiunea arterială Tabel tensiune arterială Simptome HTA la femei Dureri de cap hipertensive Hipertensiune și oboseală HPP la nou-născuți TA în poziția culcat HTA după operație Simptomele HTAP Reducerea tensiunii diastolice Tratamentul tensiunii ridicate acasă Cel mai bun moment al zilei pentru măsurarea TA Diagnostic hipertensiune pulmonara Controlarea hipertensiunii Perspective și Speranță de Viață cu HP Prevalența hipertensiunii arteriale Tensiune mare și puls mic Tensiune anormală în sarcina Tensiune normala în funcție de varstă Pulsul si tensiunea la copii Apnee în somn Insomnie TA și Epistaxis Amețeli în HTA Dispnee
Tratamente naturale și stil de viață
Dieta DASH Acupunctură Uleiuri esențiale Usturoi Ceaiuri benefice Consumul excesiv de cofeină Alimentația/Postul și HTA Exerciții fizice pentru tensiune Cafeaua crește tensiunea Tensiune mare după exerciții fizice Deshidratarea și TA CBD si TA Călătoria cu avionul și TA Oțetul de mere Mâncarea și HAP Rețete cu conținut scăzut de sodiu Condimente și plante medicinale pentru scăderea TA Băuturi care scad TA Alimente de evitat în HTA Bauturi care cresc TA Fumatul crește tensiunea Alimente care scad colesterolul Vitamina care scade colesterolul/ Fructe care cresc tensiunea Fructe care scad tensiunea Trucuri care scad tensiunea pe loc Tuica scade tensiunea Zaharul creste tensiunea Apa scade tensiunea Ce trebuie sa mananci cand ai tensiunea mare Tensiunea și Berea Frica creste tensiunea Ghimbirul si tensiunea arterială Inlocuitor sare pentru cardiaci
Complicații și afecțiuni asociate
Anevrism Retinopatie hipertensivă Boală cardiacă hipertensivă Boală renală Hipotiroidism Atac de cord și AVC Efecte asupra organismului Diabet Hipertiroidism Hipertensiunea și Bolile Cardiace în AVC TA și preeclampsia HTA și Bolile Renale Colesterol mare în HTA Anxietate Colesterol LDL marit Obezitate Hdl colesterol Stenoza aortică Stenoza mitrală Anevrism aortic Insuficienta mitrala Insuficienta aortica Boli care cresc tensiunea Ce trebuie sa faci când ai tensiunea mica Cât dureaza un puseu de tensiune

Disclaimer

  • Informațiile prezentate în acest articol sunt furnizate doar în scopuri informative și educaționale. Acest articol nu este menit să ofere sfaturi medicale și nu trebuie să fie folosit în locul unei consultări cu medicul dumneavoastră, nici pentru a stabili un diagnostic sau tratament.

  • Orice decizie privind diagnosticul și tratamentul afecțiunilor Dvs. medicale trebuie luată în urma consultării unui medic specialist.

  • Informațiile prezentate în acest articol sunt bazate pe cercetări și studii medicale actuale, dar trebuie să fiți conștienți că cercetarea și practica medicală sunt într-o continuă schimbare.

  • Nu garantăm că informațiile din acest articol sunt complete, precise, actualizate sau relevante pentru nevoile dumneavoastră individuale de sănătate.

  • Autorul și platforma nu își asumă responsabilitatea pentru orice acțiune, consecință sau neglijență pe care o luați în urma citirii sau a aplicării informațiilor prezentate în acest articol.

Biomed scan Logo
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Politica generală a confidențialității

Acest site utilizează cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență de utilizare posibilă. Informațiile din cookie-uri sunt stocate în browserul dvs. și îndeplinesc funcții precum recunoașterea dvs. atunci când reveniți pe site-ul nostru web și ajută echipa noastră să înțeleagă ce secțiuni ale site-ului web găsiți cele mai interesante și utile.

Pentru mai multe detalii puteți verifica Politica de confidențialitate.