Ce ne indică măsurătorile tensiunii arteriale?

Tensiunea arterială este măsurată prin două valori diferite:

Tensiunea sistolică: Reprezintă prima valoare măsurată și apare ca primul număr sau numărul de sus în notație. Aceasta măsoară presiunea din interiorul arterelor în momentul contracției inimii pentru pomparea sângelui.

Tensiunea diastolică: Reprezintă a doua valoare măsurată și apare ca al doilea număr sau numărul de jos. Aceasta măsoară presiunea din interiorul arterelor în momentul relaxării inimii între bătăi.

De exemplu, tensiunea arterială poate fi notată ca 117/80 mmHg (milimetri coloană de mercur). În acest caz, tensiunea sistolică este 117, iar cea diastolică este 80.

Tensiunea arterială normală este considerată sub 120/80 mmHg. Această valoare poate varia din multiple cauze.

Valorile crescute la oricare dintre măsurători pot indica faptul că inima depune un efort suplimentar pentru a pompa sângele prin artere. Acest lucru poate fi rezultatul unui factor extern, precum stresul sau frica, care determină îngustarea vaselor de sânge.

De asemenea, valorile crescute pot fi cauzate de factori interni, precum acumularea de plăci sau depozite de grăsime în artere, care duc la îngustarea vaselor de sânge și, implicit, la creșterea tensiunii arteriale.

Cum se folosește tensiometrul automat

Cea mai simplă metodă de măsurare a tensiunii arteriale este utilizarea unui tensiometru automat. Aceste dispozitive sunt ușor de folosit și sunt deosebit de utile pentru persoanele cu deficiențe de auz.

Tensiometrele automate sunt dotate cu un monitor digital care afișează valorile tensiunii arteriale pe un ecran. Le puteți achiziționa online, din majoritatea farmaciilor sau magazinelor cu produse pentru sănătate.

Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă utilizarea unui tensiometru automat pentru braț în măsurătorile efectuate acasă. Pentru folosirea corectă a acestuia, urmați cu atenție instrucțiunile furnizate împreună cu aparatul.

Este important să păstrați un jurnal al măsurătorilor tensiunii arteriale. Acesta va fi util pentru medicul dumneavoastră. Puteți descărca gratuit un model de jurnal de pe site-ul AHA.

Ghid pas cu pas pentru măsurarea manuală a tensiunii arteriale

Pentru măsurarea manuală a tensiunii arteriale, aveți nevoie de:

• Un tensiometru cu manșetă, balon pentru umflare și monitor aneroid (sfigmomanometru) – monitorul aneroid este un cadran cu numere
• Un stetoscop

Pașii pentru măsurarea tensiunii arteriale acasă:

1. Asigurați-vă că sunteți relaxat. Poziționați brațul drept, cu palma în sus, pe o suprafață plană, precum o masă.
2. Așezați manșeta pe biceps și strângeți balonul pentru a o umfla.
3. Folosind valorile de pe monitorul aneroid, umflați manșeta cu 20-30 mmHg peste valoarea normală a tensiunii dumneavoastră. Dacă nu cunoașteți această valoare, întrebați medicul cât trebuie să umflați manșeta.
4. După umflarea manșetei, plasați stetoscopul cu partea plată în jos, în pliul cotului, spre partea interioară a brațului unde se află artera principală. Testați stetoscopul înainte de utilizare pentru a vă asigura că auziți corect, lovind ușor membrana acestuia. Este recomandat să folosiți un stetoscop de calitate.
5. Dezumflați încet balonul în timp ce ascultați prin stetoscop până auziți primul sunet de „șuierat” al sângelui care curge. Notați sau rețineți acest număr – aceasta este tensiunea sistolică.
6. Veți auzi pulsațiile sângelui; continuați să ascultați și permiteți balonului să se dezumfle încet până când ritmul se oprește. Când ritmul încetează, notați această valoare – aceasta este tensiunea diastolică.
7. Notați tensiunea arterială sub forma sistolică/diastolică, de exemplu 115/75.

Recomandări pentru utilizarea corectă a manșetei de tensiune

Pentru obținerea unor măsurători cât mai precise ale tensiunii arteriale, este important să respectați următoarele indicații:

• Asigurați-vă că manșeta are dimensiunea potrivită pentru brațul dumneavoastră. Manșetele sunt disponibile în diferite mărimi, inclusiv dimensiuni pediatrice pentru brațele foarte subțiri. Trebuie să puteți introduce confortabil un deget între braț și manșetă când aceasta este dezumflată.
• Evitați fumatul, consumul de alcool sau exercițiile fizice cu 30 de minute înainte de măsurare.
• Stați cu spatele drept și tălpile sprijinite pe podea, fără a încrucișa picioarele.
• Măsurați tensiunea la diferite ore ale zilei și notați exact momentul fiecărei măsurători.
• Odihniți-vă 3-5 minute înainte de măsurare, sau mai mult dacă ați fost foarte activ recent.
• Efectuați cel puțin două măsurători consecutive pentru a verifica acuratețea. Valorile ar trebui să fie apropiate între ele.
• Pentru o evaluare completă, măsurați tensiunea la diferite ore pe parcursul zilei, pe o perioadă mai lungă de timp.
• Aduceți tensiometrul personal la cabinet cel puțin o dată pe an pentru calibrare și verificarea funcționării corecte.

Aplicații pentru monitorizarea tensiunii arteriale

Deși există aplicații care pretind că pot măsura tensiunea arterială fără echipament specializat, această metodă nu este precisă sau de încredere.

Cu toate acestea, există aplicații utile pentru urmărirea rezultatelor măsurătorilor tensiunii arteriale. Acestea pot ajuta la identificarea pattern-urilor tensiunii arteriale, iar medicul poate folosi aceste informații pentru a determina necesitatea medicației antihipertensive.

Câteva exemple de aplicații gratuite pentru monitorizarea tensiunii arteriale:

• Blood Pressure Monitor – Family Lite pentru iOS: Permite introducerea valorilor tensiunii arteriale, greutății și înălțimii, precum și monitorizarea medicamentelor administrate.
• Blood Pressure pentru Android: Urmărește tensiunea arterială și oferă diverse instrumente de analiză statistică și grafică.
• Blood Pressure Companion pentru iOS și macOS: Permite monitorizarea tensiunii arteriale și vizualizarea graficelor și tendințelor măsurătorilor pe parcursul mai multor zile sau săptămâni.

Care sunt valorile normale și sănătoase ale tensiunii arteriale?

Tensiunea arterială este un semn vital foarte individualizat, ceea ce înseamnă că poate varia semnificativ de la o persoană la alta. Unele persoane au în mod natural tensiune arterială scăzută, în timp ce altele pot avea valori mai ridicate.

În general, o tensiune arterială normală este considerată sub 120/80 mmHg. Valorile personale depind de:

• sex
• vârstă
• greutate
• medicamentele administrate
• afecțiunile medicale existente

Clasificarea valorilor tensiunii arteriale

Tratamentul tensiunii arteriale

Monitorizarea tensiunii arteriale ajută la identificarea precoce a problemelor de către dumneavoastră și medicul dumneavoastră. Începerea tratamentului în stadii timpurii, înainte de apariția leziunilor arteriale, oferă rezultate mai bune.

Tratamentul poate include modificări ale stilului de viață:

• Scăderea în greutate
• Renunțarea la fumat
• Adoptarea unei diete sănătoase pentru inimă
• Reducerea consumului de sare (sodiu)
• Limitarea consumului de alcool
• Efectuarea exercițiilor fizice cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii
• Gestionarea sănătoasă a stresului

În unele cazuri, este necesară administrarea medicamentelor pentru tensiunea arterială:

• Diuretice tiazidice
• Blocante ale canalelor de calciu
• Inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (IECA)
• Blocante ale receptorilor de angiotensină (BRA)