RMN cu Bilet de Trimitere
Cardiologie
Gastroenterologie
Neurologie Bucuresti
EcografiePrevalența Hipertensiunii Arteriale
Hipertensiunea este termenul medical pentru tensiunea arterială ridicată. Definiția clinică a hipertensiunii este o valoare a tensiunii arteriale mai mare de 130/80 milimetri coloană de mercur (mm Hg) (stadiul 1) sau 140/90 mm Hg (stadiul 2).
Se referă la următoarele situații:
Sfatul medicului:
Monitorizați regulat tensiunea arterială și urmați cu strictețe tratamentul prescris!
Consultați întotdeauna cardiologul pentru ajustarea tratamentului!
Valori Tensiune Arterială
Prevalența Hipertensiunii
Cât de frecventă este hipertensiunea?
| 1990 | 2019 | |
|---|---|---|
| Bărbați cu hipertensiune | 317 milioane | 652 milioane |
| Femei cu hipertensiune | 331 milioane | 626 milioane |
De ce este prevalența hipertensiunii atât de ridicată?
Cea mai mare rată a hipertensiunii:
📌 Mississippi
📌 Louisiana
📌 Arkansas
📌 Oklahoma
Cea mai mică rată a hipertensiunii:
📌 Massachusetts
📌 Connecticut
📌 California
📌 Vermont
Cât de frecventă este hipertensiunea arterială?
Grupele de vârstă cele mai afectate
Analiza distribuției hipertensiunii pe grupe de vârstă evidențiază o creștere semnificativă a prevalenței după vârsta de 40 de ani.
Statisticile indică următoarele rate de prevalență:
- Grupa de vârstă 18-39 ani: 22.4% din populație
- Grupa de vârstă 40-59 ani: 54.5% din populație
- Grupa de vârstă peste 60 ani: 74.5% din populație
Persoanele cu vârsta peste 60 de ani prezintă cel mai ridicat risc de dezvoltare a hipertensiunii arteriale, rata acestora fiind de peste trei ori mai mare comparativ cu adulții tineri.
Importanța diagnosticului precoce
Diagnosticarea hipertensiunii arteriale, indiferent de vârstă, prezintă o importanță deosebită în prevenirea complicațiilor cardiovasculare.
Cercetările arată că durata expunerii la valori crescute ale tensiunii arteriale corelează direct cu riscul dezvoltării bolilor cardiovasculare.
Cum puteți preveni hipertensiunea?
Tensiunea arterială ridicată poate avea o legătură genetică.
Totuși, schimbările de stil de viață pot ajuta la prevenirea hipertensiunii la unele persoane.
Mâncați alimente sănătoase
O dietă bogată în sare poate crește tensiunea arterială.
O dietă echilibrată cu multă producție proaspătă și alimente bogate în proteine, fibre și potasiu poate ajuta.
Pentru unele persoane, schimbarea numai a dietei poate fi suficientă pentru a preveni hipertensiunea.
Mențineți o greutate moderată
Supraponderabilitatea poate crește riscul de a dezvolta hipertensiune.
Încercați să vorbiți cu un medic despre un obiectiv de greutate realist.
Unii medici pot sugera atingerea indicelui de masă corporală (IMC) în intervalul „normal” prin dietă și exerciții fizice.
Mișcați-vă corpul
Adulții ar trebui să urmărească să facă 150 de minute de exerciții fizice moderate în fiecare săptămână.
Acestea includ activități precum mers vioi, ciclism și înot.
Împărțite pe parcursul săptămânii, înseamnă aproximativ jumătate de oră de exerciții în fiecare zi.
Luați în considerare renunțarea la fumat
Fumatul poate crește riscul de a dezvolta hipertensiune.
Dacă aveți deja tensiune arterială ridicată, fumatul mărește și riscul de a dezvolta complicații, precum un atac de cord.
Pentru sprijin în oprire, vizitați smokefree.gov sau trimiteți un text cu QUIT la 47848.
Limitați consumul de alcool
Nu trebuie să renunțați complet la vinurile și berea preferată, dar încercați să fiți atenți la cantitatea consumată.
Pentru a preveni hipertensiunea, bărbații ar trebui să consume două băuturi sau mai puțin pe zi.
Pentru femei, CDC recomandă o singură băutură pe zi.
Prioritizați somnul
Somnul afectează sănătatea inimii și a vaselor de sânge.
Lipsa unui somn suficient poate crește riscul de hipertensiune, accident vascular cerebral și boli de inimă.
Adulții cu vârste între 18-60 de ani au nevoie de cel puțin 7 ore de somn în fiecare noapte.
Persoanele cu vârste de 60 de ani și peste au nevoie de aproximativ 7-9 ore pe noapte.
Concluzie
Importanța controlului medical periodic
Absența simptomelor în stadiile inițiale ale hipertensiunii arteriale maschează adesea prezența și evoluția bolii.
Programarea regulată la medic pentru verificarea tensiunii arteriale permite:
- Identificarea precoce a valorilor tensionale crescute
- Evaluarea eficienței tratamentului prescris
- Ajustarea planului terapeutic în funcție de răspunsul individual
- Prevenirea complicațiilor cardiovasculare
Beneficiile modificărilor stilului de viață
Modificările comportamentale reprezintă prima linie de intervenție în managementul hipertensiunii arteriale.
Strategiile validate științific pentru reducerea tensiunii arteriale includ:
- Adoptarea unui regim alimentar echilibrat, bogat în fructe, legume și proteine
- Reducerea consumului de sare și creșterea aportului de potasiu
- Practicarea exercițiilor fizice moderate timp de 150 minute săptămânal
- Menținerea greutății corporale în limite normale
- Renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool
- Asigurarea unui program de somn adecvat de 7-9 ore pe noapte
Disclaimer
Informațiile prezentate în acest articol sunt furnizate doar în scopuri informative și educaționale. Acest articol nu este menit să ofere sfaturi medicale și nu trebuie să fie folosit în locul unei consultări cu medicul dumneavoastră, nici pentru a stabili un diagnostic sau tratament.
Orice decizie privind diagnosticul și tratamentul afecțiunilor Dvs. medicale trebuie luată în urma consultării unui medic specialist.
Informațiile prezentate în acest articol sunt bazate pe cercetări și studii medicale actuale, dar trebuie să fiți conștienți că cercetarea și practica medicală sunt într-o continuă schimbare.
Nu garantăm că informațiile din acest articol sunt complete, precise, actualizate sau relevante pentru nevoile dumneavoastră individuale de sănătate.
Autorul și platforma nu își asumă responsabilitatea pentru orice acțiune, consecință sau neglijență pe care o luați în urma citirii sau a aplicării informațiilor prezentate în acest articol.
Cardiologie
Neurologie Bucuresti
Ecografie