Hipertensiune

Usturoiul scade tensiunea ? Vezi ce spun studiile

Usturoiul scade tensiunea ? Vezi ce spun studiile

0 Sistolică (mmHg)
/
0 Diastolică (mmHg)
Tensiune Mare!

Usturoiul – Cauzează sau Tratează Hipertensiunea Arterială?

0
% din populația adultă din România suferă de hipertensiune arterială
Sursa: Studiul SEPHAR III
Una dintre cele mai simple soluții naturale propuse de medicina tradițională este usturoiul, un ingredient comun în bucătăriile noastre.
Dar cât de eficient este acest ingredient comun din bucătărie în reducerea tensiunii arteriale? Hai să aflăm împreună!

Mituri și Adevăruri despre Usturoi și Hipertensiune

Mit: Usturoiul poate înlocui complet medicamentele pentru hipertensiune.
Adevăr: Usturoiul este doar un adjuvant în tratamentul hipertensiunii. Medicamentele prescrise de medic sunt esențiale și nu trebuie întrerupte fără consultare medicală.
Mit: Cu cât consumați mai mult usturoi, cu atât mai bine pentru sănătate.
Adevăr: Consumul excesiv poate cauza efecte adverse precum probleme digestive sau interacțiuni cu medicamentele. Este recomandată o doză moderată de 1-2 căței pe zi.
Mit: Usturoiul are efect imediat asupra tensiunii arteriale.
Adevăr: Beneficiile apar gradual, după câteva săptămâni de consum regulat. Este necesară răbdare și consecvență pentru a observa rezultatele.

Sfatul medicului:

Monitorizați regulat tensiunea arterială și urmați cu strictețe tratamentul prescris!

Consultați întotdeauna cardiologul pentru ajustarea tratamentului!

Valori Tensiune Arterială

Hipotensiune
<90 / <60
mmHg
Normală
90-120 / 60-80
mmHg
Normal Crescută
0-0 / 0
mmHg
Hipertensiune Grad 1
0-0 / 0-0
mmHg
Hipertensiune Grad 2
≥0 / ≥0
mmHg
Criză Hipertensivă
>180 / >120
mmHg
pachet cardiologie bucuresti, complet, biomed scan 390 lei , hipertensiune arteriala hta

Hipertensiunea

120/80
mmHg
Tensiune Normală

Ce Este?

Hipertensiunea apare când presiunea sângelui asupra pereților arterelor este constant ridicată.

Măsurare

Se măsoară în două valori: sistolică (când inima bate) și diastolică (între bătăi).

Riscuri

Poate duce la boli de inimă, accidente vasculare cerebrale și alte probleme cardiovasculare.

Cauze Comune

Factori genetici, dietă bogată în sare, sedentarism, stres și obezitate.

Important:

Hipertensiunea este numită „ucigașul tăcut” deoarece adesea nu prezintă simptome evidente. Verificați-vă regulat tensiunea arterială și consultați medicul dacă aveți îngrijorări.

Click pentru Pachet Cardiologie București

Cum Funcționează Usturoiul

Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale medicinale de mii de ani. Acesta conține o substanță activă numită alicină, care este eliberată atunci când usturoiul este zdrobit sau mărunțit.

Vasodilatație: Relaxarea pereților vaselor de sânge, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale.
Efecte antioxidante și antiinflamatoare, care protejează împotriva deteriorării celulelor și inflamației cronice.
Îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge, permițând o mai bună circulație a sângelui.
Acționează ca anticoagulant natural, prevenind formarea cheagurilor de sânge.

Alicina este substanța care face usturoiul bun pentru sănătate. Ea ajută corpul să producă mai mult oxid nitric, care face vasele de sânge să se relaxeze și îmbunătățește circulația sângelui, ajutând astfel la scăderea tensiunii arteriale.

Compușii Activi din Usturoi

Usturoiul (Allium sativum) conține numeroși compuși activi, care au efecte biologice variate. Cei mai importanți compuși bioactivi din usturoi sunt derivați organosulfurați, printre care se numără:

1. Allicina

Principalul compus activ, format când usturoiul este zdrobit. Allicina are activități antimicrobiene puternice și contribuie la efectele antioxidante și antiinflamatorii (Shang et al., 2019).

2. S-allylcisteina și S-alil-mercaptocisteina

Derivați cu activități antioxidante și hepatoprotectoare, regăsite în special în extractul de usturoi îmbătrânit (Amagase, 2006).

3. Diallyl disulfide și diallyl trisulfide

Acești compuși sulfurați joacă un rol important în prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului, prin inhibarea creșterii celulare și inducerea apoptozei în celulele canceroase (Kamel & Saleh, 2000).

4. Ajoena

Derivat prezent în uleiurile de usturoi, cunoscut pentru efectele sale antimicrobiene și antivirale, în special împotriva fungilor și paraziților (Weber et al., 1992).

Concluzie:

Usturoiul conține o gamă variată de compuși organosulfurați cu multiple efecte terapeutice, inclusiv proprietăți antimicrobiene, antioxidante și antitumorale. Acești compuși lucrează sinergic pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

Cum Usturoiul Poate Ajuta la Scăderea Tensiunii Arteriale?

Mecanism de Acțiune

Usturoiul produce oxid nitric și alicină, care ajută la relaxarea și lărgirea arterelor, contribuind la reducerea rigidității acestora.

Beneficii Dovedite

Reduce tensiunea arterială cu 8-10 mmHg la persoanele cu hipertensiune moderată.

8-10 mmHg

Îmbunătățirea Circulației

Asigură un flux sanguin mai eficient către toate organele, reducând încărcătura asupra inimii.

Prevenție

Reduce riscul bolilor de inimă și al accidentelor vasculare cerebrale prin îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge.

Important:

Consumul regulat de usturoi, ca parte a unui stil de viață sănătos, poate contribui semnificativ la menținerea unei tensiuni arteriale normale și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare generale.

Cum Să Consumi Usturoiul Pentru Hipertensiune?

Usturoi Crud

Cea mai eficientă metodă de a beneficia de proprietățile usturoiului este consumul său în stare crudă. Alicina, compusul activ principal, se formează când usturoiul este zdrobit sau tocat.

Zdrobește sau toacă fin usturoiul și lasă-l să stea 5-10 minute pentru activarea alicinei
Amestecă cu puțină miere sau ulei de măsline pentru a reduce gustul intens
Consumă pe stomacul gol, dimineața, cu un pahar mare de apă
Pentru rezultate optime, repetă zilnic
Sfat: Pentru a reduce mirosul de usturoi, poți mesteca frunze de pătrunjel sau boabe de cafea după consum.

Suplimente de Usturoi

Suplimentele reprezintă o alternativă convenabilă pentru cei care nu pot consuma usturoi crud sau doresc să evite mirosul specific.

Avantaje:
  • Dozaj standardizat și controlat
  • Fără miros neplăcut
  • Ușor de administrat
  • Potrivite pentru persoanele cu program încărcat
Important: Consultă medicul înainte de a începe administrarea suplimentelor, mai ales dacă iei medicamente pentru subțierea sângelui.

Usturoi în Preparate Culinare

Deși gătirea poate reduce parțial beneficiile usturoiului, încă poate oferi efecte pozitive asupra tensiunii arteriale când este preparat corect.

Metode Recomandate:
  • Adaugă usturoiul în ultimele 5-10 minute de gătire
  • Folosește temperatura moderată pentru a păstra compușii activi
  • Combină cu ulei de măsline pentru absorbție mai bună
  • Lasă usturoiul zdrobit să stea 10-15 minute înainte de a-l găti
Dozaj Recomandat pentru Efecte Optime:
1-2 căței de usturoi crud pe zi (aproximativ 3-6 grame)
600-1200 mg extract de usturoi pe zi, împărțit în 2-3 doze (pentru suplimente)
Pentru gătit: 2-3 căței de usturoi per porție

Pentru cele mai bune rezultate, menține consumul regulat și combină cu un stil de viață sănătos, incluzând exerciții fizice și o dietă echilibrată.

Studii Clinice și Dovezi Științifice

2023

Efectele Multiple ale Usturoiului

O revizuire sistematică a studiilor clinice privind efectele usturoiului asupra tensiunii arteriale.

Concluzii cheie:

  • Suplimentele cu usturoi pot scădea tensiunea la persoanele hipertensive
  • Pot regla nivelurile ușor crescute de colesterol
  • Stimulează sistemul imunitar
  • Sunt bine tolerate și pot fi considerate o opțiune complementară de tratament
Sursă: Journal of Nutrition (2023)
2020

Meta-analiza Efectelor asupra Hipertensiunii

Meta-analiză a 12 studii clinice cu 553 de participanți hipertensivi.

Concluzii cheie:

  • Suplimentele cu usturoi au scăzut tensiunea sistolică cu 8,3 mmHg în medie
  • Tensiunea diastolică a scăzut cu 5,5 mmHg în medie
  • Efectul este similar cu cel al medicamentelor antihipertensive standard
  • Reducerea tensiunii a fost asociată cu o scădere de 16-40% a riscului cardiovascular
Sursă: NCBI PMC (2020)
2015

Revizuire Sistematică a Efectelor

O meta-analiză a studiilor clinice randomizate privind efectele usturoiului asupra hipertensiunii.

Concluzii cheie:

  • Usturoiul a redus semnificativ tensiunea sistolică și diastolică comparativ cu placebo
  • Efectul a fost mai pronunțat la persoanele cu hipertensiune necontrolată
  • Usturoiul poate fi o alternativă sau un adjuvant util la terapia convențională
Sursă: Oxford Academic (2015)

Concluzie

Usturoiul reprezintă un remediu natural eficient și sigur pentru managementul hipertensiunii arteriale. Cercetările științifice demonstrează că acesta poate reduce valorile tensionale într-o măsură comparabilă cu medicamentele convenționale, prezentând totodată un profil de siguranță superior.

Formele de administrare validate științific includ următoarele:

  • Usturoi proaspăt: administrat în doze de 400 mg zilnic
  • Extracte de usturoi îmbătrânit: 240-2.400 mg zilnic
  • Pudră de usturoi: 600-2.400 mg zilnic
  • Ulei de usturoi: 12,3 mg zilnic
  
Articole Recomandate
22 Metode de a scădea tensiunea arterială rapid Hipertensiune (HTA) Hipotensiune
Tipuri
Hipertensiune malignă Hipertensiune renală Hipertensiune secundară Hipertensiune în poziție culcată Hipertensiune sistemică Hipertensiune necontrolată Hipertensiune arterială sistolică ridicată Hipertensiune asimptomatică HTPC Hipertensiune refractară Hipertensiune rezistentă Hipertensiune portopulmonară Hipertensiune labilă Hipertensiune mascată Hipertensiune pulmonară precapilară Hipertensiune ortostatică Hipertensiune cu renină scăzută Hipertensiune pulmonară post-capilară Hipertensiune pediatrică Hipertensiune esențială Diferența dintre diastolă și sistolă Prehipertensiune Hipertensiune gestațională vs preeclampsie Hipertensiune pulmonara Hipertensiune familiala Tensiune oscilantă Hipertensiune de halat alb Hipertensiune arteriala grad 1 Hipertensiune arteriala grad 2 Hipertensiune arteriala grad 3
Medicamente
Amlodipină Carvedilol Furosemid Losartan Metoprolol Beta-blocante Blocante ale canalelor de calciu Medicamente pentru tensiune mare Blocante ale receptorilor angiotensinei Inhibitori ECA în tratamentul Afecțiunilor Cardiace Diuretice Medicamente pentru HTAP Statine Xanax Hidroclorotiazida Amlodipina benazepril Amlodipina valsartan Atenolol Candesartan Captopril Chlorthalidone Clonidina Valsartan Verapamil Torsemida Spironolactona Benazepril Clopidogrel Quinapril Ramipril Metildopa Minoxidil Nadolol Nebivolol Nifedipina Olmesartan Dicicloverina Guanfacina Eltrombopag Enalapril Eplerenona Hidralazina Hidroclorotiazida lisinopril Valsartan hidroclorotiazida Indapamida Irbesartan Lisinopril Losartan hidroclorotiazida Prazosin Suplimente pentru hipertensiune arterială Medicamente antihipertensive pentru femeile însărcinate Medicamente pentru colesterol Analize pentru hipertensiune arteriala Magneziul scade tensiunea Medicamente pentru tensiune mica Pastila care scade tensiunea Alcoolul si medicamentele de tensiune Algocalminul creste tensiunea Antiinflamator care nu creste tensiunea Captopril scade tensiunea De la ce tensiune se ia captopril Medicamente care cresc TA
Simptome și diagnostic
Cum să măsori tensiunea arterială Tabel tensiune arterială Simptome HTA la femei Dureri de cap hipertensive Hipertensiune și oboseală HPP la nou-născuți TA în poziția culcat HTA după operație Simptomele HTAP Reducerea tensiunii diastolice Tratamentul tensiunii ridicate acasă Cel mai bun moment al zilei pentru măsurarea TA Diagnostic hipertensiune pulmonara Controlarea hipertensiunii Perspective și Speranță de Viață cu HP Prevalența hipertensiunii arteriale Tensiune mare și puls mic Tensiune anormală în sarcina Tensiune normala în funcție de varstă Pulsul si tensiunea la copii Apnee în somn Insomnie TA și Epistaxis Amețeli în HTA Dispnee
Tratamente naturale și stil de viață
Dieta DASH Acupunctură Uleiuri esențiale Usturoi Ceaiuri benefice Consumul excesiv de cofeină Alimentația/Postul și HTA Exerciții fizice pentru tensiune Cafeaua crește tensiunea Tensiune mare după exerciții fizice Deshidratarea și TA CBD si TA Călătoria cu avionul și TA Oțetul de mere Mâncarea și HAP Rețete cu conținut scăzut de sodiu Condimente și plante medicinale pentru scăderea TA Băuturi care scad TA Alimente de evitat în HTA Bauturi care cresc TA Fumatul crește tensiunea Alimente care scad colesterolul Vitamina care scade colesterolul/ Fructe care cresc tensiunea Fructe care scad tensiunea Trucuri care scad tensiunea pe loc Tuica scade tensiunea Zaharul creste tensiunea Apa scade tensiunea Ce trebuie sa mananci cand ai tensiunea mare Tensiunea și Berea Frica creste tensiunea Ghimbirul si tensiunea arterială Inlocuitor sare pentru cardiaci
Complicații și afecțiuni asociate
Anevrism Retinopatie hipertensivă Boală cardiacă hipertensivă Boală renală Hipotiroidism Atac de cord și AVC Efecte asupra organismului Diabet Hipertiroidism Hipertensiunea și Bolile Cardiace în AVC TA și preeclampsia HTA și Bolile Renale Colesterol mare în HTA Anxietate Colesterol LDL marit Obezitate Hdl colesterol Stenoza aortică Stenoza mitrală Anevrism aortic Insuficienta mitrala Insuficienta aortica Boli care cresc tensiunea Ce trebuie sa faci când ai tensiunea mica Cât dureaza un puseu de tensiune

Disclaimer

  • Informațiile prezentate în acest articol sunt furnizate doar în scopuri informative și educaționale. Acest articol nu este menit să ofere sfaturi medicale și nu trebuie să fie folosit în locul unei consultări cu medicul dumneavoastră, nici pentru a stabili un diagnostic sau tratament.

  • Orice decizie privind diagnosticul și tratamentul afecțiunilor Dvs. medicale trebuie luată în urma consultării unui medic specialist.

  • Informațiile prezentate în acest articol sunt bazate pe cercetări și studii medicale actuale, dar trebuie să fiți conștienți că cercetarea și practica medicală sunt într-o continuă schimbare.

  • Nu garantăm că informațiile din acest articol sunt complete, precise, actualizate sau relevante pentru nevoile dumneavoastră individuale de sănătate.

  • Autorul și platforma nu își asumă responsabilitatea pentru orice acțiune, consecință sau neglijență pe care o luați în urma citirii sau a aplicării informațiilor prezentate în acest articol.

Biomed scan Logo
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Politica generală a confidențialității

Acest site utilizează cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență de utilizare posibilă. Informațiile din cookie-uri sunt stocate în browserul dvs. și îndeplinesc funcții precum recunoașterea dvs. atunci când reveniți pe site-ul nostru web și ajută echipa noastră să înțeleagă ce secțiuni ale site-ului web găsiți cele mai interesante și utile.

Pentru mai multe detalii puteți verifica Politica de confidențialitate.